Indlæg af Lone

Ærtesalat med hytteost

juli 7, 2015 i , /af

God frokostret med på job eller på stranden   150 g hytteost, 100 g frosne ærter(holder maden kold) friske spinat blade,lidt rødløg og 100 g agurk. Jeg har taget lidt citronolie med som fedt og smag. Ha

Edamamebønner-gulerodsalat

juli 7, 2015 i , /af

Ingredienser 150 g revet gulerødder 100 g hvidkål/spidskål 150 g edamemebønner 1 forårsløg Lidt revet ingefær 1 fed presset hvidløg Karrypasta 1 spsk kokosolie Fishsauce 15 g tomatpure 10 g cashewnødder, usaltet  Sådan gør du Rist nødderne på en tør pande, stil dem derefter væk. Varm en pande op med kokosolien og steg hvidløg, ingefær, […]

Omelet/laks med appelsinsalat

juli 7, 2015 i /af

En super let og frisk frokost til de varme sommerdage Ingredienser 1 æg + 1½ æggehvide 50 g røget laks hjertesalat ½ appelsin 10 g ristede mandler Dressing appelsinsaft 1 tsk æble eddike 1 tsk sirup gold eller honning 0,2 dl græsk Youghurt Salt og peber Æg og æggehvide piskes og vendes på panden til en […]

Musli

juli 7, 2015 i /af

Denne müsli er faldet i god jord, som smagsprøve på holdene Ingredienser Brug en pande: 100 g havregryn (store glutenfrie) 50 g græskarkerner 50 g solsikkekerner 35 g sesamfrø 85 g blandede nødder 3 spsk. FiberFin 50 g gojibær/evt. tørret kokos 100 g Sukrin Gold 2 spsk. FiberSirup Gold Lidt salt 2-3 spsk. vand Sådan […]

Hold vægten til festivallen

juni 26, 2015 i /af

Skal du også på festival denne sommer? Og har du mentalt sat den sunde livsstil på pause i netop denne periode? Det er de færreste, som er interesserede i +5 kg på vægten efter en festival uge, og det er hvad der kan forventes, hvis ikke vi passer på. Vi er kun lige påbegyndt sommermånederne […]

Er du alene om dit vægttab?

juni 14, 2015 i /af

Er du alene om dit vægttab? Sommerens ultimative tilbud lyder, at hvis i er to, der melder jer ind sammen får den ene medlemskabet til halv pris. Formålet med dette tilbud er at understrege vigtigheden af, at gå sammen om denne livsstilsændring. Det er underordnet om det er din bedste veninde, ægtefælde, mor eller nabo […]

Bønnesalat med tun

juni 7, 2015 i , /af

Det skal du bruge 75 g butter beans lagt i blød og kogt eller fra dåse 60 g tun i vand, konserves 100 g tomat 100 g squash persille 25 g rødløg 1 ½ tsk olivenolie eddike oregano salt & peber Det skal du gøre: Skær grøntsagerne i strimler, og rør dressingen sammen og bland […]

Spinatsalat med pærer

juni 7, 2015 i , /af

Det skal du bruge 75 g babyspinat 2 pærer 2 spsk græskarkerner 1 tsk olie 1 tsk salt DRESSING 6 kardemommekapsler eller 1 tsk stødt kardemomme 1 spsk rapsolie 1 tsk sukrin 1 tsk æbleeddike salt og peber Spinaten skylles og blandes med skiveskårende pære, ristede græskarkerner(på en tør pande) dressingen blandes og hældes over.