Gå ned i vægt
Vægttab og trivsel under og efter overgangsalderen
Beskrivelse
Er du klar til en lettere og mere energifyldt sommer? Tilmeld dig vores intensive kursus, der løber frem til sommerferien og hjælper dig med at tabe 10 kg på en sund måde. Kurset er specielt tilpasset kvinder i og efter overgangsalderen.
Dit udbytte:
Tab 10 kg
Bedre søvn
Mindre gener i overgangsalderen
Færre mave- og tarmproblemer
Lavere stressniveau
Kursusfokus:
- Sæt retning for dit liv:
Definer klare vægttabsmål og lær at tilpasse dem til dine overordnede livsmål
Skab en personlig strategi for en varig livsstilsændring - Overvind barrierer og skift uhensigtsmæssige vaner:
Identificer og overkom barrierer for vægttab under og efter overgangsalderen
Erstat uhensigtsmæssige vaner med sunde alternativer - Få støtte og bed om hjælp:
Forstå vigtigheden af social støtte og professionel vejledning
Lær at kommunikere effektivt, at bede om hjælp og modtage den nødvendige støtte - Sæt sundere grænser:
Skab sunde grænser for kost, motion og tid
Oplev hvordan klare grænser styrker din beslutning om vægttabsmål - Egenomsorg og velvære:
Indfør daglige praksisser for fysisk og mental selvomsorg
Opdag nøglen til at opretholde motivation og velvære under din vægttabsrejse - Håndter stress og følelser:
Lær teknikker til at håndtere stress, angst og følelsesmæssige udfordringer
Byg sunde strategier for at bevare mental balance under vægttabet
Varighed:
Dette intensive kursus strækker sig over de næste seks måneder frem til sommerferien og inkluderer ugentlige sessioner, personlig opfølgning og skridtet fra ernæringsteori til sunhedspsykologi.
Tilmelding og pris:
Tilmeld dig nu og start din rejse mod et sundere, lettere og gladere dig! Prisen er 4.995 kr.
Opnå 1.000 kr. i rabat ved tilmelding før den 6. januar.
Hvor og hvornår:
– Bagsværd: Starter den 17. januar kl. 18.15 – 20.00 og fortsætter hver onsdag kl. 15 og kl. 17.
– Ølstykke: To hold – starter lørdag 13. januar kl. 10.30 og mandag den 15. januar kl. 16, begge løber indtil udgangen af juni