Sådan opnår du et større vægttab på mindst 25 kilo og kommer i gang med den livsstilændring, du længe har drømt om!

Er du en af dem, som er trætte af kun at læse om Kostvejleder som udbyder forskellige vægttabsforløb, der alle appellerer til folk, som blot skal tabe sig et par kilo, fremfor dem, som har brug for et større vægttab, der ikke kan opnås blot ved at spise flere gulerødder eller løfte håndvægte et par gange om ugen i et fitnesscenter, men derimod kræver en hel livsstilsændring?

Jeg er selv en af dem, der har været trætte af, at de fleste vægttabsforløb, jeg stødte på, blot henvendte sig til personer, der blot havde brug for at tabe sig et par kilo. Det var ikke motiverende for mig, da de problematikker, bekymringer og tanker, man går med, når man er er kraftigt overvægtig, er helt anderledes end dem, man har, når man bare lige skal have rystet et par feriekilo af. Når man først er blevet kraftigt overvægtig handler det om mere end, at man gerne lige vil se godt ud i bikini. Man er pludselig kommet i risikozonen for at få en række livstruende livsstilssygdomme og oplever, at ens helbred er blevet dårligere. Samtidig har selvtilliden taget et styrtdyk og jo mere man tager på, desto mere elendig og utilstrækkelig føler man sig og drømmen om at blive slank igen føles mere og mere uoverskuelig og urealistisk.

Man ved godt, hvad for noget mad man skal spise og ikke skal spise og man har tilmeldt sig det lokale fitnesscenter, men det nytter ikke noget, når motivationen slet ikke er der.

Man har brug for mere end et medlemskab til fitnesscentret for at finde motivationen og viljestyrken. Man har brug for en person, der kan give en et kærligt, men effektivt spark, som kan holde en i ørene og støtte en, når det hele virker helt uoverskueligt. Man har også brug for ikke at være alene i sin kamp, men derimod at være en del af et fællesskab med andre, som kan bakke en op i tykt og tyndt. For uanset for nemt samtlige coaches får det til at lyde, så er et stort vægttab bare en hård mental og fysisk proces og der vil være opture og nedture undervejs og derfor har man brug for nogen, der kan være ens støtte og motivation, når det hele er svært og man har lyst til at kaste håndklædet i ringen.

Opnå drømmen om et større vægttab på mindst i et trygt, varmt og motiverende fællesskab!

Jeg har selv kæmpet mange år med yoyo-vægt og havde derfor brug for at finde et forløb, hvor jeg ikke bare skulle sætte en masse restriktioner mod specifikke fødevarer og løbe flere ture. Det havde jeg allerede forgæves forsøgt mig med og det ledte blot til endnu mere frustration. Jeg havde ikke brug for endnu en restriktiv slankekur, men derimod brug for en livsstilsændring, som var mulig at holde på den lange bane, så jeg kunne undgå yoyo-vægt, som blot førte til mere elendighed og en følelse af utilstrækkelighed. Samtidig havde jeg brug for et forløb, som ikke blot fokuserede på det fysiske aspekt, men også det psykiske aspekt. Min overvægt gjorde nemlig, at min selvtillid var lav og at jeg alt for længe gik rundt med en følelse af, at jeg heller ikke fortjente at have det godt og ikke var noget værd. På denne måde begrænsede jeg mig selv og afholdt mig fra at opnå den succes, jeg ønskede i livet. Dette stod på i alt for mange år, indtil den dag, jeg fik diagnosticeret type 2-diabetes. Det var en øjenåbner for mig og fik mig til at indse, at der måtte ske radikale ændringer. Til at starte med, føltes det som en uoverkommelig og helt umulig opgave at smide de overflødige kilo og jeg opgav flere gange undervejs i processen. Jeg prøvede diverse slankekure og satte restriktioner for mig selv, men det gjorde det svært at opretholde en sund livsstil på den lange bane. Efter noget tid stiftede jeg bekendtskab med Sense-kostprincipperne og det var først her, at jeg for alvor fik kickstartet mit vægttab.

Jeg opnåede et stort vægttab på 27 kilo ved at implementere Sense-principperne i min hverdag!

Jeg begyndte at leve efter Sense-kostprincipperne og endte med at tabe mig 27 kilo, helt uden at jeg skulle implementere en masse store ændringer i mit hverdagsliv og sætte begrænsninger for mig selv. Jeg behøvede ikke tælle kalorier eller veje min mad, i stedet fik jeg nogle enkle og overskuelige principper, som hjalp mig med at sammensætte min kost på en måde, der sikrede optimal mæthed og et stabilt blodsukker gennem hele dagen. Jeg lever stadig efter Sense-principperne den dag i dag, da Sense ikke er en kur, men derimod en livsstil. Fremfor at sætte begrænsninger for mig selv, har jeg fået sat struktur på mine måltider, mens jeg samtidig giver mig selv plads til at nyde et stykke kage eller et glas vin i ny og næ, så længe mængden er moderat. Sense skal således anskues som en værktøjskasse, der hjælper med at få struktur på måltiderne. Det vigtigste værktøj i værktøjskassen er Sense-spisekassemodellen, der giver en skabelon for måltiderne. Sense-spisekassemodellen består af tre spisekasser, der består af en særlig måde at sammensætte kosten på ud fra 3-4 håndfulde mad og 1-3 spiseskefulde fedtstof.

Lad mig give dig et kærligt skub til at komme i gang med din livsstilsændring!

Jeg har selv oplevet at gå rundt i alt for mange år og føle mig utilstrækkelig, at negative og destruktive tanker om mig selv tog overhånd og overskyggede alle livets glæder. At disse tanker satte en dæmper for min egen formåen og realisering af drømme. Heldigvis har jeg også oplevet, at det er muligt at bryde de destruktive tankemønstre og opnå drømme, som man ellers har tænkt var urealistiske og uopnåelige, endda uden, at man behøver at lægge hele sit liv om og sætte restriktioner for sig selv. Det har motiveret mig til at hjælpe andre, som går med samme negative tanker og følelser. Livet er alt for kort til, at man skal gå og føle sig utilstrækkelig og mindre værd. Min vision er at hjælpe kvinder til et bedre og sundere liv, hvor man selv kan bestemme og har kontrol over, hvad man spiser og hvor meget man motionerer og hvor tankerne om sundhed ikke fylder og stresser. Jeg hjælper både mænd og kvinder – i forskellige aldersgrupper – med at overkomme ’madstress’, overspisning, yoyo-vægt og dermed også med at skabe mere livsglæde, velvære og balance i livet.

Kom med på mit hold og kom i gang med din livsstilsændring!

Forløbet starter søndag d. 30. august og strækker sig til d. 1. februar (ulige uger)og er for kvinder, som ønsker et større vægttab på 25+ kilo.

Dit udbytte

20 timers undervisning omkring overspisning fordelt over 6 moduler + et grundigt intromodul. Fysisk møde søndag den 30. august kl 10-16, hvor du vil få en grundig gennemgang af Sense-principperne med flere eksempler på både morgenmad, frokost og aftenmad. Hver anden mandag i ulige uge
Kropsscanning samt måltagning første gang og med tilbud for det ugentlig i Skovlunde, Ølstykke eller Lyngby
Walk & Sense talk mandag kl. 17 og undervisning hveranden mandag kl. 18-19, Ølstykke
Kostprogram og 6 ugeplaner
Adgang til en lukket Facebook-gruppe hvor du får masser af hjælp og støtte fra mig og de andre deltagere.
2 Facebook Live Q&A-opkald (ét opkald af 1 times varighed mellem hvert modul) hvor du kan stille spørgsmål til modulerne, og jeg sidder live og besvarer dem.
30-minutters samtale med mig inden opstarten
Ubegrænset e-mail-support fra mig gennem hele forløbet.
Masser af konkrete og effektive worksheets, redskaber og ressourcer.
Mulighed for tilkøb af personlige coachingsessioner for bare 500 kr. (denne særpris gælder til og med 4 uger efter forløbets afslutning).
Fri adgang til forløbsmaterialet for altid!
+ 6 personlige coaching samtaler ved køb af premiumpakke

Bonus ved bestilling inden 30. juni 20 % på prisen og 1 times coaching allerede nu

Premium inkl. 6 timers coaching 2.500 spar 500 kr.

For tilmelding og eventuelle spørgsmål, kan du kontakte mig på lone@gaanuvaegt.dk eller på Tlf. 20 23 07 07

Læs mere om holdet her: