I december måned får alle mine kunder en julekalender. I dag er det
MORGENMAD 1
270 KALORIER
Et stegt sprødt æg og to knækbrød med hytteost 🤗 Første brød toppet med cherrytomater, anden med avocado🍞🌶 Med blåbær og kaffe☕️
SENSE
Hf1(2) tomater og blåbær
HF3 spejlæg og hytteost
HF3 Knækbrød
Fedt: avocado og lidt olie på panden
MORGENMAD 2
199 KALORIER
Stegte grøntsager af rester fra aften før er en af de bedste morgenmad hos os.
Hårdkogte æg, stegte champignoner, ristede snackpeber cherrytomater og knækbrød med brie 12 %
Hf1(2) tomater, champignoner, peberfrugt
HF3 æg og brie 12%
HF4 knækbrød
Fedt: olie på panden
🍳 SUND på panden MORGENMAD 3
350 KALORIER
To stegte æg, knækbrød
avocado drysset med chili flager, tomater + stegt spinat med hvidløg og havsalt 🍳🥖🍅🥑😍
Hf1(2) tomater og stegt spinat
HF3 Spejlæg
HF4 knækbrød
Fedt: olie på panden og avocado
🥐 MORGENMAD 3 Vafler
70 ⠀370 KALORIER
Sagde nogen vafler ?
To hjemmelavede med et spejlæg, avocado, tomater, salat, hindbær + blåbær😍
Vafler
9 stk. 172 kcal
150 g kål
1 dl rugmel, groft,
100 g kikærtemel
1 dl grahamsmel
1 dl havregryn
1 tsk bagepulver
3 Æg
3 dl mælk
1 dl græskarkerner
Piskes sammen og brug lidt smør/kokosolie på vaffeljernet
Hf1(2) tomater og salat, bær, spidskål
HF3 Spejlæg, æg i vaflerne
HF4 mel og havregryn i vaflerne
Fedt: avocado
Mælk i vaflerne
🥣MORGENMAD 4 Masser af frugt
410 KALORIER
2 dl Græsk yoghurt/skyr
½ dl færdig, crusli med kakaonibs
1 spsk. pekannødder
1 håndfuld blandet frugt på siden🍫🍓🤗
Hurtig og let at tilberede
