Beskrivelse
Valentinestilbud kun 14. februar : Få en ekstra måned, så forløbet løber til sommerferien
Enkle livsstilsjusteringer for at få dig tilbage på sporet.
Hvis du har været igennem overgangsalderen, går igennem den, eller hvis du overhovedet har hørt noget om overgangsalderen, så ved du allerede, at det ikke kun er en kamp mod svingende hormoner – du kæmper også mod ekstra kilo.
Alle de skøre hormonelle ændringer får stofskiftet til at bremse og kroppen til at bruge stivelse og blodsukker mindre effektivt.
Min erfaring er at kvinder med nedsat østrogenniveau i overgangsalderen tager 6 til 7 kilo mellem 45 og 55 år.”
Klar til nogle gode nyheder? Der er meget, du kan gøre for at smide de irriterende kilo, vel vidende at overgangsalderen, i det mindste delvist, er skylden.
- Skræddersyet løsninger til din livsstil – uden kalorietælling og forbud
- Vægttab og sundhed med fokus på de bagvedliggende årsager og mønstre
Madplaner
- Du får gennemgået principperne ved SENSE og OA metoden (til dig, der er i overgangsalderen)
- Jeg hjælper dig med hvordan du sammensætter maden
- Masser af lækre opskrifter, som er nemme at lave uden at madbudgetten skal sættes op
- Introduktion til periodisk faste (valgfrit)
- Lær at elske grøntsager
Træning
- Jeg tilbyder ikke træning, men kan vælges til af vores fysioterapeuter i Skovlunde
Psykologi
- Når kosten sidder lige i skabet, arbejder vi med årsagen til din overvægt
- Jeg hjælper dig til madro, så du kun spiser når du er sulten og når du virkelig har lyst til “kagen”.
Disse kloge sætninger der kickstartede mit eget vægttab i maj måned:
- “Hvis du vil have bedre resultater, skal du gøre noget andet end det du gør nu”
- “Den bedste måde at komme i gang til bedre vaner er at gøre det så nemt som muligt at tage det første skridt.”
- “Nøglen er ikke at tænke på at tage et stort skridt, men at tage små skridt konsekvent og vedholdende.”
- “Succes er et produkt af daglige vaner og det er ikke en ferie eller en weekend med ekstra kalorier, der har indflydelse på din vægt om et år.”
Kom med på et forløb med et minimum vægttab på 5 kg
Du kan vælge fysiske hold i Ølstykke, Skovlunde eller Lyngby
Nye hold starter den 21. februar i Lyngby kl. 18 og Ølstykke den 4. marts kl. 10:30 eller den 9. februar kl 14
Online hold hver anden tirsdag(uge 3-5-7-9-11-13-15-17) kl. 20 (alle optagelser vil ligge tilgængelig året ud)
Skovlunde onsdag kl 15:30 eller kl. 17 (nyt hold 1. marts kl. 15)
Ølstykke hver torsdag kl. 1445-16
eller 1. gang lørdag kl. 11(derefter er holdet lørdag kl. 8:45)
Lyngby kl. 15 eller kl. 17 (lige uge)
Forløbet gælder i 3 måneder eller når du har nået dit vægttab
Det er muligt at dele betalingen op i 4 måneder.
