• Facebook
Følg os på Facebook
  • 0Shopping Cart
Gånedivægt | Lone Bødkerholm
  • Forside
  • Hold
    • Vægttabshold i overgangsalderen eller ved hjælp af SENSE principperne
  • Shop
  • Opskrifter
  • Motivation
    • Inspiration til dit vægttab
    • Før og efter
  • Kontakt
  • Søg
  • Menu

Opskrifter

  • Periodisk faste
  • Plan til madro og vægttab
  • Salat i de smukke farver af efteråret
  • Hvad virker for dig?
  • Er du moderator eller abstainer, når du prøver at droppe noget?
  • Ærtesuppe med ristede kammuslinger og citron.
  • gazpascho
  • Hummus med ærter
  • Sådan sætter du de rigtige mål og når dem!
  • I dag har jeg lyst til at give op

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

    Dit navn (skal udfyldes)

    Din e-mail (skal udfyldes)

    By using this form you agree with the storage and handling of your data by this website.

    Garanteret vægttab på 5 kilo: Vaner er nøglen til varig forandring

    DKK 2.495

    Kategorier: Brød/Brødblandinger, Foredrag, Hold og individuelle forløb Tags: Foredrag, vaner, vægttab
    • Beskrivelse

    Beskrivelse

    Valentinestilbud kun 14. februar : Få en ekstra måned, så forløbet løber til sommerferien

    Enkle livsstilsjusteringer for at få dig tilbage på sporet.

    Hvis du har været igennem overgangsalderen, går igennem den, eller hvis du overhovedet har hørt noget om overgangsalderen, så ved du allerede, at det ikke kun er en kamp mod svingende hormoner – du kæmper også mod ekstra kilo.

    Alle de skøre hormonelle ændringer får stofskiftet til at bremse og kroppen til at bruge stivelse og blodsukker mindre effektivt.

    Min erfaring er at kvinder med nedsat østrogenniveau i overgangsalderen tager 6 til 7 kilo mellem 45 og 55 år.”

    Klar til nogle gode nyheder? Der er meget, du kan gøre for at smide de irriterende kilo, vel vidende at overgangsalderen, i det mindste delvist, er skylden.

     

    • Skræddersyet løsninger til din livsstil – uden kalorietælling og forbud
    • Vægttab og sundhed med fokus på de bagvedliggende årsager og mønstre

    Madplaner

    • Du får gennemgået principperne ved SENSE og OA metoden (til dig, der er i overgangsalderen)
    • Jeg hjælper dig med hvordan du sammensætter maden
    • Masser af lækre opskrifter, som er nemme at lave uden at madbudgetten skal sættes op
    • Introduktion til periodisk faste (valgfrit)
    • Lær at elske grøntsager

    Træning

    • Jeg tilbyder ikke træning, men kan vælges til af vores fysioterapeuter i Skovlunde

    Psykologi

    • Når kosten sidder lige i skabet, arbejder vi med årsagen til din overvægt
    • Jeg hjælper dig til madro, så du kun spiser når du er sulten og når du virkelig har lyst til “kagen”.

    Disse kloge sætninger der kickstartede mit eget vægttab i maj måned:

    • “Hvis du vil have bedre resultater, skal du gøre noget andet end det du gør nu”
    • “Den bedste måde at komme i gang til bedre vaner er at gøre det så nemt som muligt at tage det første skridt.”
    • “Nøglen er ikke at tænke på at tage et stort skridt, men at tage små skridt konsekvent og vedholdende.”
    • “Succes er et produkt af daglige vaner og det er ikke en ferie eller en weekend med ekstra kalorier, der har indflydelse på din vægt om et år.”

    Kom med på et forløb med et minimum vægttab på 5 kg

    Du kan vælge fysiske hold i Ølstykke, Skovlunde eller Lyngby

    Nye hold starter den 21. februar i Lyngby kl. 18 og Ølstykke den 4. marts kl. 10:30 eller den 9. februar kl 14

    Online hold hver  anden tirsdag(uge 3-5-7-9-11-13-15-17) kl. 20 (alle optagelser vil ligge tilgængelig året ud)

    Skovlunde onsdag  kl 15:30 eller kl. 17 (nyt hold 1. marts kl. 15)

    Ølstykke hver torsdag kl. 1445-16

    eller 1. gang lørdag kl. 11(derefter er holdet lørdag kl. 8:45)

    Lyngby kl. 15 eller kl. 17 (lige uge)

    Forløbet gælder i 3 måneder eller når du har nået dit vægttab

    Det er muligt at dele betalingen op i 4 måneder.

     

     

    Relaterede varer

    • 1:1 SAMTALER PAKKE 2

      DKK 4.295
      Tilføj til kurv Vis detaljer
    • HOLD VÆGTEN, årligt abonnement

      DKK 2.000
      Tilføj til kurv Vis detaljer
    • Personlige konsultationer- nu også ONLINE

      DKK 3.250
      Tilføj til kurv Vis detaljer
    • 6 måneders vægttab på åben hold

      DKK 4.000
      Tilføj til kurv Vis detaljer

    Se Fødevarestyrelsens  rapport her

    Om Lone Bødkerholm

    “Efter at have fået tre dejlige piger var det ikke lykkedes mig at tabe de overflødige kilo. Det var først, da jeg fik konstateret diabetes 2, at det gik op for mig, at jeg skulle tabe mig. Jeg forsøgte med en diætist og med diverse pulver-og proteinkure, men blev hurtig træt af den ensformige kost og tog kiloene på igen. ”
    • Broccoli salat med sorte bønnermarts 24, 2022 - 8:07 am
    • 5 salater der smager af sol og sommerjuni 29, 2020 - 1:13 pm
    • Salat med rødbeder, grønkål og pærefebruar 17, 2020 - 12:53 pm
    • Kyllingesalatnovember 28, 2019 - 11:54 am
    • Efterårs tærte med græskarnovember 14, 2019 - 10:12 am
    • Riccotta pandekager med blåbæroktober 28, 2019 - 9:24 am
    BetingelserHandelsbetingelser

    HAR DU BRUG FOR AT DER ER 100% FOKUS PÅ DIG OG DIN BEHOV? Vægttab i og efter overgangsalderen, 30 sider opskrifter
    Scroll to top
    Vi anvender cookies for at sikre at vi giver dig den bedst mulige oplevelse af vores website. Hvis du fortsætter med at bruge dette site vil vi antage at du er indforstået med det.OkLæs mere