KURSUS: Vægttab i overgangsalderen Ølstykke

Beskrivelse

Kunne du også tænke dig at minimere symptomerne i overgangsalderen og opnå et sundt vægttab?

Du har taget 5-10 kilo på i løbet af de seneste år.

Du synes, at du spiser og bevæger dig, som du plejer.

Du kan simpelthen ikke forstå, hvad der sker med din krop.

Uanset hvad du gør, så taber du dig max 2 kilo.

Du kæmper måske med hedeture, sover dårligt, du har smerter i led

og muskler og dit humør er svingende.

Din krop er i overgangsalderen

I overgangsalderen kan det i perioder føles som om kroppen er under ombygning – og det er den faktisk også.

Du kommer både nemmere og bedre gennem denne periode, når du har fokus på følgende 5 punkter:

Søvn, mad og drikke, fordøjelse, kroppens fysik og selvomsorg.

Forløbet “Vægttab i overgangsalderen”

Vi arbejder specifikt med alle 5 punkter.

Du lærer, hvordan du sammensætte dine måltider nemt og smart.

Du slipper af med sukkertrangen, og du begynder at få ro i dit hoved omkring mad og vægttab.

Du lærer, hvordan du kan ændre dine vaner og spisemønstre.

Forløbet giver dig desuden:

• Grundig gennemgang af, hvad der sker hormonelt og i kroppen i overgangsalderen.
• Læring om, hvordan du gennem kosten kan regulere hormonbalancen. Herunder læring om Phytoøstrogener (plantehormoner)
• Læring om OA-principperne
• 3 ugeplaner med retter, der indeholder madvarer udfra OA principperne baseret på evidens og udarbejdet af Nanna Lynge og Lone Bødkerholm.
• Guideline til kosttilskud
• Vejledning i effektive motionsformer
• Et sundt og varigt vægttab på 4-10 kilo.
• Et varmt og socialt fællesskab med andre kvinder i overgangsalderen.

…Og meget mere!