Facebook
Følg os på Facebook
0
Shopping Cart
Forside
Hold
Vægttabshold i overgangsalderen eller ved hjælp af SENSE principperne
Shop
Opskrifter
Motivation
Inspiration til dit vægttab
Før og efter
Kontakt
Søg
Menu
Motivation
Tag udgangspunkt i nogle af medlemmernes erfaringer og find din motivation til at komme igang.
🌡️ Hvorfor stiger Risikoen for væskemangel, Når vi bliver Ældre?
Opdag, hvordan aldring påvirker vores evne til at opretholde…
august 14, 2023
/
af Lone
En sund livsstil i overgangsalderen: Sådan påvirker det dig!
💚 En sund livsstil og overgangsalderen: Sådan påvirker det…
juni 27, 2023
/
af Lone
Alkoholens virkning på kroppen og hvordan det passer ind i Sense og Overgangsalderen
Alkohol er en integreret del af mange sociale sammenkomster og…
juni 26, 2023
/
af Lone
Helterejsen
I går morges havde jeg haft besøg af en af mine kunder, som…
maj 23, 2023
/
af Lone
Lær at forberede måltider som en professionel
”De professionelle holder sig til planen, mens amatørerne…
maj 10, 2023
/
af Lone
Periodisk faste
Jeg er en stor fan af periodisk faste, men det er naturligvis…
januar 23, 2023
/
af Lone
Plan til madro og vægttab
Dit mønster, er det der tegner sig i din spisning.…
januar 2, 2023
/
af Lone
Hvad virker for dig?
Er du vild en weekend jeg har haft! Jeg havde tilmeldt mig et…
september 15, 2022
/
af Lone
Er du moderator eller abstainer, når du prøver at droppe noget?
Abstainer (som har lettere ved at opgive noget helt end at gøre…
september 7, 2022
/
af Lone
Sådan sætter du de rigtige mål og når dem!
- Konkrete og gennemprøvede metoder, som hjælper dig med at…
maj 14, 2022
/
af Lone
I dag har jeg lyst til at give op
Kender du det med at have lyst til at give op? Nå, i dag kæmper…
maj 14, 2022
/
af Lone
Stofskifte og overgangsalder
Hvorfor er jeg så træt og trist?
Tja… hvis du er kvinde…
april 20, 2022
/
af Lone
Spis elefanten i små bidder
Hmm… ser du, flere af mine søde klienter tror, at de mangler…
december 8, 2021
/
af Lone
Det handler om vaner, vaner, vaner…
- og hvordan du når dit mål blot ved at tænke anderledes!…
december 2, 2021
/
af Lone
Bevæger🚶 du dig mod – eller væk fra dit mål?
Når du beslutter dig for, at nu skal det være med vægttabet.…
november 12, 2021
/
af Lone
Overgangsalder og svedeture
BAM! Der kom den igen. Nærmest ud af det blå. Sveden vælter…
november 9, 2021
/
af Lone
Sådan undgår du forhøjet kolesterol efter overgangsalderen
Efter overgangsalderen er det ikke ualmindeligt, at det ’dårlige’…
september 19, 2021
/
af Lone
Har du hørt hvad der er i kantinen idag ?😋
Ugh sikkert bare en triviel klapsammen, fordi du stadig er fanget…
februar 12, 2021
/
af Lone
Kæmper du med madregler, følelsesspisning eller overkontrol?
Madregler, følelsesspisning og for meget kontrol er ofte de…
august 20, 2020
/
af Lone
Nyt studie afslører den afgørende nøgle til et succesfuldt og varigt vægttab!
Måske tænker du sund kost, masser motion eller strenge diæter?…
juni 19, 2020
/
af Lone
Drømmer du om et vægttab på over 25 kilo og har brug for en kærlig hånd til at kickstarte din nye livsstil?
Har du længe gået med et brændende ønske om at opnå et større…
juni 1, 2020
/
af Lone
Sådan lærer du at kontrollere din sukkertrang!
Oplever du ofte en stor trang til søde sager? Måske opstår…
maj 29, 2020
/
af Lone
Derfor taber du dig hurtigere ved at GÅ end at LØBE
Løbeskoene er som oftest noget af det første der bliver fundet…
april 22, 2020
/
af Lone
Hvad er PCOS og hvordan kan man minimere generne?
PCOS står for Poly Cystisk Ovarie Syndrom og er en hormonel…
marts 11, 2020
/
af Lone
Sådan lærer du at kontrollere din trang til fedt- og sukkerholdige fødevarer
Trang til fedt- og sukkerholdige fødevarer er noget de fleste…
februar 20, 2020
/
af Lone
Det kan et vægttab på blot 5% gøre for dit helbred
Du behøver ikke at nå ned på din gymnasievægt for at mærke…
januar 20, 2020
/
af Lone
Mor og datter: vi har tabt 55 kilo sammen
Hvordan går det med Lis og Julie
De var i gang med deres…
januar 20, 2020
/
af Lone
Pernilles oplevelse af at komme på et hold
I løbet af de seneste år har min vægt ikke været min ven.…
december 10, 2019
/
af Lone
Et helt liv med slankekure – kampen mod drømmevægten!
Et helt liv med slankekure – kampen mod drømmevægten!
I…
oktober 11, 2019
/
af Lone
Skal dit liv dreje sig om rigtige og forkerte madvarer til du er 80 år gammel?
Det er aldrig for sent at ændre de negative og destruktive tankemønstre!
I…
august 26, 2019
/
af Lone
Er det tid til servicetjek af dine dårlige vaner?
Tilbage efter ferien – måske har du noget, du gerne vil ændre?…
august 11, 2019
/
af Lone
Hvad er dine dårligste vaner? Her er 5 af de mest almindelige!
Hvad er dine dårligste vaner? Her er 5 af de mest almindelige!
Vores…
august 9, 2019
/
af Lone
Sådan fik Nina implementeret Sense-principperne i sin hverdag og kom ned på et normalt BMI-niveau!
Nina startede på tirsdagsholdet i marts…
marts 10, 2019
/
af Lone
Maj-Britt ønskede et vægttab på 10 kilo men endte med 16 kilo
”Mit oprindelige mål var at tabe 10 kilo, derefter ændrede…
februar 17, 2019
/
af Lone
Hvorfor have det skidt, når du kan have det godt
Antiinflammatorisk kost og livsstil er en af tidens helt store…
februar 3, 2019
/
af Lone
Farvel hr. Romkugle – min falske ven
(billedet venligst lånt af Dit smørrebrød)
Det var en hård…
december 26, 2018
/
af Lone
Plan for julen
Mange af os vil indtage op mod 6.000 kalorier bare på én juledag.…
november 28, 2018
/
af Lone
Selvom Lise har spist kage hver uge, så har hun tabt 39 kg på 9 måneder fordi hun har arbejdet med sine vaner.
maj 17, 2018
/
af Lone
Hvem er chefen i dit liv?
Kan det tælles på mere end✋ 2 hænder ✋, hvor mange gange…
maj 14, 2018
/
af Lone
Online vs. fysisk vægttab
Min overskrift kan muligvis få nogle læsere til at…
februar 1, 2018
/
af Lone
Overspisning
De fleste af mine medlemmer kender det. Følelsen af irritation,…
januar 26, 2018
/
af Lone
Derfor får du lyst til sukker
Styrken af rygraden kommer ofte på tale, når vi bukker under…
december 26, 2017
/
af Lone
Et liv i kasser
Deler du også dit liv op i kasser? Har du lange knokleuger,…
september 26, 2017
/
af Lone
Er du mest motiveret om mandagen, eller lige efter sommerferien?
Det er påfaldende hvordan den største motivation til at tabe…
august 30, 2017
/
af Lone
“Det er SIMPELTHEN så hårdt at komme i gang efter ferien”
Løbende vil medlemmerne på holdene skulle finde frem til hvilke…
august 19, 2017
/
af Lone
Jeg holder af hverdagen
Vi glæder os, vi sparer sammen, vi planlægger og vi NYDER at…
juli 29, 2017
/
af Lone
Back on track
⇒Back on Track⇐
Har du haft en god sommerferie med rosé…
juli 28, 2017
/
af Lone
Mangel på viljestyrke ?
Mangel på viljestyrke er ofte forklaringen på, hvorfor vægttabet…
juni 13, 2017
/
af Lone
Står frygten for at fejle i vejen for at prøve?
Jeg har i min tid som Vanecoach og kostvejleder mødt mange…
maj 28, 2017
/
af Lone
Er dit vægttab gået i stå? Læs her hvorfor
Har du også et bestemt tal på vægten, som du ved er muligt…
maj 21, 2017
/
af Lone
Jeg troede alle førbillederne var væk…
”Det kan jo alligevel være lige meget at starte nu”
Min…
april 20, 2017
/
af Lone
Kan du heller ikke tabe dig?
I denne uge på holdene har der været en åben og ærlig snak…
januar 19, 2017
/
af Lone
Januar skal være måneden, hvor du oser af overskud og får din krop i balance
Den 1. januar er for mange lig med suppekure, juicekure og ”tøm…
december 31, 2016
/
af Lone
Den Sunde morgen
Sådan starter den sunde morgen
Går du i seng søndag aften…
november 16, 2016
/
af Lone
Min Movember
Mange mænd prøver i denne måned at gro sig et overskæg, for…
november 14, 2016
/
af Lone
Sådan tabte Allan 30 kilo”Jeg er kun lige begyndt”
Hvad har dit vægttab betydet for dig?
At tabe 30…
september 29, 2016
/
af Lone
Læs om Anjas store forvandling ” Jeg ville ønske at nogle havde fortalt mig, hvor nemt det kan være at tabe sig”
Anja har næsten altid været overvægtig, og selvom, at det…
september 25, 2016
/
af Lone
Sense gav mig muligheder i stedet for begrænsninger
Birte har tabt 30 kg og taber sig forsat ved at spise Sensekost.…
september 19, 2016
/
af Lone
En fælles begravelse for alle vores dårlige vaner
Næste uges tema handler om de mange usunde vaner, som tilsammen…
august 20, 2016
/
af Lone
Madguide i Barcelona
Forfatter Caroline Amalie Bødkerholm
Har du endnu ikke drejet…
august 4, 2016
/
af Lone
Vær din egen bedste ven under vægttab
”Glæd dig over alt det, der er dig. Din krop, din sjæl, din…
juli 28, 2016
/
af Lone
Find din motivation gennem mental træning
Mange af os kan se frem til ferie i den kommende tid, og intet…
juli 3, 2016
/
af Lone
Spring, effektivt, over hvor gærdet er lavest – med andre ord, hvordan gør jeg det nemmest for mig selv?
Det er opnået en udbredt konsensus om, at kålsuppekuren er…
maj 29, 2016
/
af Lone
Kaffe versus Matcha
For 3 år siden nævnte Søs Wollesen, at når man nærmere sig…
februar 27, 2016
/
af Lone
Sådan spiser du dig til en gladere overgangsalder
For 4 år siden holdte jeg sammen med Søs Wollesen et fantastisk…
februar 22, 2016
/
af Lone
Hvad er dit drive?
Hvad er dit drive?
Slår du det engelske ord ’drive’ op…
februar 8, 2016
/
af Lone
Hvorfor blive vegetar? Kan du spise Sensekost som vegetar?
Flere og flere er tiltrukket af vegetarisme. Nogle af os ønsker…
januar 24, 2016
/
af Lone
Din største konkurrent
Din største konkurrent
Din dårlige samvittighed, hårdeste…
december 10, 2015
/
af Lone
Cecilie tabte 15 kg og blev en meget gladere pige
Facts
Navn: Cecilie
Alder: 21 år
Tabt 15 kg på 4 mdr. ved…
december 4, 2015
/
af Lone
London Guide: Sunde spisesteder i London
London har et ry for at være fish and chips, tærter og fedtet…
november 24, 2015
/
af Lone
Nu skal jeg også tage mig sammen!
Onsdag morgen sad jeg som sædvanligt i bilen på vej ind til…
november 15, 2015
/
af Lone
Genvind Gejsten og overkom de psykiske udfordringer ved et vægttab
Genvind Gejsten og overkom de psykiske udfordringer ved et vægttab
Det…
oktober 11, 2015
/
af Lone
Merete troede ikke hun vil komme under 70 kilo
Jeg hedder Merete, og jeg er 55 år.
Efter at have tabt…
september 14, 2015
/
af Lone
Er du klar til at gøre noget godt for dig selv?
Er du klar til at tage en skelsættende beslutning? Og er du…
august 25, 2015
/
af Lone
Kristines vægttabshistorie: 16 kilo på 3 måneder
Jeg havde længe ville igang med, at tabe mig og havde flere…
august 11, 2015
/
af Lone
Hold vægten til festivallen
Skal du også på festival denne sommer? Og har du mentalt sat…
juni 26, 2015
/
af Lone
Er du alene om dit vægttab?
Er du alene om dit vægttab?
Sommerens ultimative tilbud lyder,…
juni 14, 2015
/
af Lone
Du må IKKE spise den kage.
Jeg kan, jeg vil, jeg SKAL
Denne uges inspiration har…
maj 3, 2015
/
af Lone
Spis efter alle farverne
Spis efter farverne
Nedenstående om fødevarernes farver…
april 2, 2015
/
af Philip
Mad i Herlev hver onsdag
Hver uge laver Hanne og Sanne mad til medlemmerne i Herlev. I…
april 2, 2015
/
af Philip
Afhængighed og hyggekultur
Gennem de sidste år har der været skrevet meget om sukkerafhængighed…
maj 21, 0201
/
af Lone
Scroll to top