Gå ned i vægt
Gå ned i vægt fokuserer på vaner, overgangsalderen, vægttab & madro
Skab et sundt og naturligt forhold til mad og egenomsorg
Velkommen til Gå ned i vægt, hvor vi fokuserer på at skabe et naturligt og afslappet forhold til mad samt at fremme sundhed og velvære gennem ernæring og egenomsorg. Jeg hedder Lone Bødkerholm og har over 11 års erfaring i at hjælpe kvinder og mænd med at opnå et sundere forhold til kost, motion og livsstil. Som certificeret madmentor i spisepsykologi og ernæringsekspert er jeg dedikeret til at inspirere andre til at bryde fri fra madregler og kostmentalitet for at opleve glæden ved at spise uden overtænkning, skyld eller skam. Derudover tilbyder jeg også foredrag og rådgivning specifikt rettet mod kvinder i overgangsalderen, hvor egenomsorg og sund livsstil bliver afgørende faktorer for trivsel og velvære.
Jeg hedder Lone Bødkerholm
og har mere end 11 års erfaring i at hjælpe kvinder og mænd med at få et naturligt og afslappet forhold til mad. Jeg er uddannet madmentor i spisepsykologi og ernæringsekspert, blogger og udvikler opskrifter med det formål at inspirere andre til at bryde fri fra madregler og kost mentalitet til at opleve glæden ved at spise uden overtænkning, skyld eller skam.
I min lukket facebook gruppe for medlemmerne, får du ugentlig opskrifter og motivation.
Jeg har også en facebook gruppe “vægttab i overgangsalderen” hvor vi deler viden ud om hvordan du bedst taber dig i overgangsalderen.
Certificeret Madmentor™ Spisepsykologi og coaching. 2020 – 2021 og vanecoach kan jeg hjælpe dig med at få et naturligt forhold til mad og et vægttab der holder.
Dit mål er mit mål!
Sammen skaber vi et sundere og et mere positivt forhold til kost, motion og livsstil, som øger livskvaliteten. Du får undervisning i livsstilsændringer, redskaber til at ændre vaner og negative tankemønstre, læring om Sense-principperne, spisemønstre, nye opskrifter, madkurser og meget mere!
Jeg vil være med dig hele vejen indtil du kommer i mål med det vægttab, du går og drømmer om
Når vi når overgangsalderen, kunne egenomsorg ikke være mere afgørende
Det er tid til at begynde at gøre dig til en prioritet igen.
Som en Ernæringsekspert, vil Lone hjælpe dig med at nå dine sundhedsmæssige mål ved at løse de 4 hjørnesten i egenomsorg, der vil bidrage til at afhjælpe symptomer på overgangsalderen og få dig til at leve det liv, du drømmer om, fuld af energi, levende og sundhed.
Her får du en gratis plan, som kan inspirerer dig til at reducere
- Hedeture
- Søvnløshed
- Humørsvingninger
- Vægtøgning
- Hårtab
- ledsmerter
Gaanedivaegt fokuserer på langsigtede sundhedsmæssige mål og fornuftige, evidensbaserede oplysninger vil blive givet til dig for at hjælpe dig med at opnå det ønskede resultat