Tag magten tilbage over din krop
Er du klar til at tage magten tilbage over din krop, dit energiniveau og dine hormoner?
Kvindekuren – Tab 3–6 kg på 30 dage er bogen, der danner fundamentet for 30 Dages Reset.
Den samler 50 lækre ognæringsrige opskrifter og konkrete redskaber med fokus på:
- hormonbalance
- fedtforbrænding
- antiinflammatorisk kost
Bogen er skrevet til kvinder, der ønsker at føle sig lettere, klarere og mere i ro i kroppen – og som har brug for en plan, der passer til før, under og efter overgangsalderen.
Bogen: Kvindekuren - tab 3-6 kg på 30 dage
En praktisk og letforståelig bog, der hjælper dig trygt gennem et 30 dages reset dit vægtab. Mindre oppustethed, mere ro i kroppen og et solidt fundament for varigt vægttab.
Det får du i bogen
Du får en samlet plan med:
-
Opskrifter, der støtter hormonbalance, tarmflora og stabilt blodsukker
-
Fasteguides til korte fastevinduer, der booster energi og fedtforbrænding
-
Søvnhacks og hormonrytmer – forstå hvordan søvn og stress påvirker dine hormoner
-
Kostprincipper til tiden efter overgangsalderen – der støtter progesteron, sænker kortisol og genopbygger balancen
-
Mentale øvelser og refleksioner til ro, motivation og mening i processen
Alt er bygget på ernæringsfaglig viden, hormonforståelse og spisepsykologi – kombineret med min erfaring som ernærings- og vanecoach gennem mere end 13 år.
Hvad kan du forvente?
Deltagerne oplever:
-
Imponererede vægttab
-
En krop i bedre balance
-
Bedre søvn
-
Færre cravings
-
Et øget og mere stabilt energiniveau
Bogen giver dig strukturen.
Du skaber forandringen.
“Du kan ikke presse dig selv sund – du skal nære dig selv sund.”
Praktisk information
Bogen kan sendes hjem til dig
eller hentes i mine klinikker i Bagsværd eller Ølstykke efter aftale.
Min skriverejse – fra ordblind til forfatter
Jeg har altid elsket at skrive.
Faktisk drømte jeg om at blive journalist, da jeg gik i gymnasiet.
Men min dansklærer frarådede det.
Jeg var ordblind, og det ville – mente han – blive for svært.
Den sætning kunne have sat punktum.
Men mange år senere, da jeg læste til vanecoach, lærte jeg om identitetsbaserede vaner.
At vi ikke skaber forandring ved at fokusere på målet – men ved at blive den type menneske, der gør det, målet kræver.
Så jeg stillede mig selv et nyt spørgsmål:
Hvad gør en forfatter?
En forfatter skriver.
Ikke perfekt.
Ikke fejlfrit.
Men regelmæssigt.
Så jeg begyndte at skrive lidt hver dag.
Små tekster. Refleksioner. Nyhedsbreve. Blogindlæg.
Og langsomt skete der noget.
Jeg gik fra at prøve at skrive …
til at være én, der skriver.
I dag er det blevet til mere end 100 nyhedsbreve, blogindlæg og 5 bøger.
Ikke fordi jeg pludselig blev mindre ordblind.
Men fordi jeg blev mere vedholdende.
Det er kraften i små vaner.
Har du en vane, du gerne vil implementere?
Så start småt.
Gå en kort tur.
Skriv fem linjer.
Spis én ekstra grøntsag om dagen.
Det handler ikke om perfektion.
Det handler om identitet.
Hvem vil du være?
Begynd at handle som den person – lidt hver dag.
Bogen til 30 dages reset – Kvindekuren
Måske er det ikke tilfældigt, at dette er min 5. bog.
“30 Dages Reset” blev nemlig til, da jeg selv gennemførte mit allerførste 30 dages forløb – og deltagerne efterfølgende blev ved med at sige: “Det her skal være en bog.”
Det siger mine kunder
Det virker – noget af det bedste jeg har gjort for mig selv
Hej Lone
Hvor var det godt i dag… også i dag. Du er bare vild god til at inspirere og motivere
Du er levende og taler med hele kroppen. Bruger tavlen så tingene blive tydeliggjort.
Det her er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv.
Det virker ! Tak for dig. Du er en stjerne
Gør jeg noget galt siden jeg ikke føler sult ?
Vil lige dele med dig at jeg er så overrasket over min krop, jeg vil sige det sådan, syntes slet ikke jeg genkender den som min.
Har kun én gang siden søndag haft lyst til en vingummi ellers intet og jeg har normalt virkelig lyst til slik, hver eneste dag (slik er nok min last, min trøst og hænger for mig sammen med hygge). Så er egentlig lidt underligt.
Jeg har på intet tidspunkt følt rigtig sult, maven knurret lidt har fastet hhv 14-17 -17,15 – 16 og i dag gjorde jeg noget jeg ikke troede muligt, fastede 24 timer. Jeg var ikke engang sulten til frokost og det ragede mig at mine kollegaer spiste.
Jeg fik lidt hovedpine efter 21 timer men forsvandt af sig selv. Har her til aften nydt det skønneste måltid . Gør jeg noget galt siden jeg ikke føler sult ?
Er du i tvivl om bogen er det rigtige for dig?
Måske overvejer du, om Kvindekuren er det rette sted at starte.
Eller om du har brug for mere end en bog.
I en gratis og uforpligtende samtale ser vi på din situation og finder ud af, hvad der vil give bedst mening for dig – bogen, 30 Dages Reset eller noget andet.
/Lone
