Vægttab uden pres – men med struktur
Det åbne hold er for dig, der ønsker vægttab og mere ro omkring mad – uden at være låst til et bestemt kilo-mål eller et langt, lukket forløb.
Her arbejder vi i et tempo, der passer til dit liv.
Du får struktur og støtte – men også fleksibilitet.
Det arbejder vi med
På det åbne hold arbejder vi med:
- Vægttab i et tempo, der passer til din hverdag
- Vaner, der kan holde – også når livet er travlt
- Følelsesmæssig spisning og overspisning
- Planlægning af måltider – uden perfektion
- Mål, motivation og de steder, hvor vi ubevidst spænder ben for os selv
Vi arbejder både med kroppen og tankerne bag.
Gruppeforløb - fysiske hold
Du vil i gang men ikke alene
Følg en klar struktur sammen med andre kvinder i samme livsfase – med støtte, genkendelse og professionel vejledning hele vejen.
I Bagsværd eller Ølstykke
Praktisk og virkelighedsnært
På det åbne hold:
-
Går vi i køkkenet og laver mad sammen
-
Træner du i at vælge hensigtsmæssigt i supermarkedet
-
Arbejder vi med ugeplaner, indkøb og struktur
-
Får du konkrete redskaber, du kan bruge med det samme
Det skal kunne fungere i dit virkelige liv – ikke kun på papir.
For dig, der
-
Vil i gang – men ikke vil gå alene
-
Har brug for inspiration, støtte og fællesskab
-
Ønsker vægttab uden stramme regler
-
Gerne vil have professionel vejledning undervejs
Fysiske hold i Bagsværd og Ølstykke
Du følger en klar struktur sammen med andre kvinder i samme livsfase.
Her er:
-
Genkendelse
-
Støtte
-
Fællesskab
-
Professionel sparring
- SENSE principperne
- Reset principperne der kan genstarte dit vægttab
Fælles for alle mine forløb
Uanset hvilket hold du vælger, får du:
-
Et trygt kvindefællesskab
-
Fokus på både krop, tanker og vaner
-
Praktiske redskaber – ikke tomme regler
-
En tilgang, der tager højde for overgangsalder, hormoner og et levet liv
If you want to go fast, go alone.
If you want to go far, go together.
Det kan lade sig gøre – også for dig
Lise har tabt 39 kg på 9 mdr
Jeg elsker mine hold
Der er noget helt særligt ved at mødes fysisk.
Det er ikke bare et vægttabsforløb.
Det er mennesker, der møder op – som de er.
Nogle er trætte.
Nogle er frustrerede.
Nogle har prøvet alt.
Og alligevel… så kommer de.
Og det er lige dér, det begynder.
For på mine hold sker der noget, som ikke kan måles i kilo alene.
Der opstår en ro.
Et fællesskab.
En følelse af: “Jeg er ikke alene i det her.”
Vi taler om det, der er svært.
Vi griner.
Vi deler.
Og pludselig bliver det ikke kun et spørgsmål om vægt.
Men om liv. Energi. Selvfølelse.
Jeg ser kvinder, der langsomt retter ryggen.
Som begynder at tro på, at det faktisk kan lade sig gøre.
Ikke fordi de tager sig sammen.
Men fordi de får en struktur… og nogen at følges med
Er du klar til at slippe kampen?
En gratis og uforpligtende samtale – kun os to
I en gratis og uforpligtende samtale finder vi sammen det forløb, der passer bedst til dig.
/Lone
