Din alder sidder ikke kun i dit CPR-nummer
Hvis du lever med IBS, oppustethed, urolig mave, vekslende afføring eller mavepine, kan overgangsalderen forstærke symptomerne.
Faldende østrogen og progesteron påvirker:
- tarmens bevægelighed
- slimhinder
- bakteriesammensætning
Og det kan gøre en i forvejen sensitiv fordøjelse endnu mere sårbar.
For mange handler det ikke om mere viljestyrke eller strammere kostregler – men om at forstå kroppens signaler.
Tarmen er tæt forbundet med hormoner, nervesystem og inflammation.
Når den er i ubalance, kan det føles som om kroppen ældes hurtigere, end alderen tilsiger.
Tarmen - nøglen til din sundhed
Forstå symptomerne – og arbejd med årsagerne
Hjælp til gener som oppustethed, mavefedt, træthed, uro, søvnproblemer og hormonelle forandringer. Fokus er på balance i krop, cyklus, hormoner og fordøjelse.
Vi arbejder med årsagen – ikke kun symptomerne
Derfor samarbejder jeg med læge Aselya Aabenhus.
Vi kombinerer lægefaglig indsigt med en helhedsorienteret tilgang til overgangsalderen.
Jeg anbefaler at tage udgangspunkt i en blodtest, fordi den kan give vigtig viden om blandt andet:
- inflammation
- næringsmangler
- hormonel belastning
Faktorer, der ofte spiller en rolle ved IBS og kroniske fordøjelsesproblemer.
Når vi arbejder med tarmen ud fra din biologi, kan vi støtte fordøjelsen mere skånsomt og målrettet.
Målet er ikke en “perfekt mave”.
Målet er mere ro i kroppen, bedre energi og større modstandskraft – også i overgangsalderen.
I kalenderen kan du se, hvornår næste foredrag om tarmen afholdes.
Det siger kvinderne
Det har været livsforandrende
Jeg arbejder som sygeplejerske og har altid haft stort fokus på sundhed. Jeg spiste antiinflammatorisk og troede egentlig, jeg gjorde alt det rigtige – men jeg døjede stadig med forstoppelse.
Efter en snak med Lone fik jeg lavet en tarmtest og gik i gang med hendes 30 dages reset. Jeg fortsatte forløbet over 3 måneder, og det har været livsforandrende.
Mine gener er væk, min fordøjelse fungerer, og jeg har det bedre end nogensinde før.
Af hjertet tak, Lone ❤️
Winnie tabte 17,9 kilo og fandt endelig madro!
Winnies er 69 år og tilmeldte sig et fysisk vægttabshold med et ønske om at blive sundere og opnå et varigt vægttab. Hun havde tidligere været på utallige kure, men havde som de fleste andre erfaret, at hun tog alle de tabte kilo på, så snart kurene ophørte.
Winnie lider af både kronisk tarmbetændelse og KOL, så en anden motivation for at tabe sig var også at minimere symptomerne af sine sygdomme, og det lykkedes heldigvis:
”Jeg har fået styr på, hvad jeg kan spise uden de store smerter og antallet af forløb med medicin og indlæggelser er markant. mindre. Jeg har også fået mere luft efter mit vægttab og føler mig mere let og mindre oppustet.” -Fortæller Winnie.
Det som hun særligt fandt motiverende ved at gå på holdet var, at det ikke kun var vægttabet, der var i centrum:
”Det er ikke vægttabet, der er det vigtige, men lige så meget tankerne omkring vores forhold til mad, vaner, prioritering og navigering. Jeg blev også meget inspireret af Lones oplæg med temaer om forskellige madvarer og komponenter.”
Udover de fysiske forandringer, har Winnies mindset også ændret sig efter hun startede på holdet:
”Jeg føler mig sundere, sødere ved mig selv, når ”pytknappen” skal bruges. Derudover har jeg fået det, som Lone kalder ’madro’ og jeg ved, hvad jeg må, hvad der virker og har lært at danne nye vaner.” Fortæller Winnie.
Gør som Winnie, og kom i topform på kun 5 uger
Vi kickstarter i fællesskab din nye livsstil i et trygt og socialt fællesskab, hvor du får principperne helt ind under huden.
På holdet arbejdet vi med at få et naturligt og afslappet forhold til mad, hvor det er tilladt at spise alt. Vi gør op med slankekure og fokuserer i stedet på en livsstilsændring, som hjælper dig med at opnå et langsigtet og varigt vægttab.
Kom med på et af mine hold og lær, hvordan du genvinder kontrollen over dit liv og din krop. På holdene bliver du en del af et varmt, motiverende og trygt fællesskab.
På kickstart mødes vi 5 gange, og du kan deltage både i Bagsværd og Ølstykke.
Min tilgang til tarm og hormoner
Jeg hedder Lone Bødkerholm.
I mere end 13 år har jeg hjulpet kvinder med at skabe varige resultater.
Da jeg selv kom i overgangsalderen, oplevede jeg, at de klassiske metoder ikke længere virkede.
Min egen krop reagerede anderledes.
Jeg oplevede hormonelle forandringer og gener, som krævede en ny tilgang.
Det blev startskuddet til at udvikle OA-metoden – en helhedsorienteret tilgang, hvor:
-
hormoner
-
fordøjelse
-
kost
-
vaner
-
mentale mønstre
arbejder sammen.
Jeg tror ikke på “one size fits all”.
Jeg tror på at tilpasse metoden til den enkelte kvinde.
Er du klar til at forstå din krop bedre?
Hvis du oplever vedvarende tarmproblemer, oppustethed eller gener i overgangsalderen,
så lad os tage en snak.
I en gratis og uforpligtende samtale ser vi på din situation og finder ud af, hvad der vil give mening for dig – test, reset eller et mere individuelt forløb.
/Lone
