Den virkelige forandring starter efter vægttabet
De fleste kan tabe sig.
De færreste lærer at holde vægten.
Vægttab kræver motivation.
Vægtvedligeholdelse kræver struktur, vaner og identitetsforandring.
Det er her den egentlige transformation sker.
Det svære er ikke at tabe sig
Det svære er at undgå at tage det hele på igen.
Mange oplever, at de godt kan gennemføre et vægttab – med eller uden medicin.
Men når hverdagen rammer, og den stramme struktur slipper, kommer kiloene snigende tilbage.
Det skyldes ikke manglende viljestyrke.
Det skyldes, at de færreste har lært selve vedligeholdelsen.
Hvad kendetegner dem, der lykkes?
International forskning i langvarigt vægttab viser, at personer, der holder vægten over tid:
- er fysisk aktive som en fast del af hverdagen
- monitorerer deres vaner og vægt løbende
- lever stabilt – uden ekstreme “on/off”-perioder
- har skabt en struktur, de kan leve med
Det handler ikke om perfekt disciplin.
Det handler om stabilitet.
Vægtvedligeholdelse
Stabil vægt – uden frygt for at tage på igen.
Passer til dig, hvis du:
-
Har tabt dig, men mangler tryghed
-
Oplever gamle mønstre snige sig tilbage
-
Vil fastholde dine vaner i hverdagen
I Bagsværd eller online
Fra vægttab til livsstil
Jeg har arbejdet med mange, der har bevist, at vedligeholdelse er mulig.
Karin – fra madregler til frihed
Dette helt særlige billede symboliserer Karins rejse.
Hun tabte 10 kg over ét år.
Men det vigtigste er ikke vægttabet.
Det vigtigste er, at hun har holdt vægten.
Endnu vigtigere:
Hun slap fri af madreglerne.
Før var hendes hverdag præget af:
- “Det må jeg ikke”
- Dårlig samvittighed
- Kontrol og forbud
- On/off-perioder
I dag lever hun med ro.
Billedet symboliserer hendes rejse ud af lænkerne.
Ud af fængslet af restriktioner og tankemylder.
Og ind i et liv med frihed, balance og tillid til sig selv.
Det er dét, vægtvedligeholdelse i virkeligheden handler om.
Ikke bare at holde kiloene væk –
men at slippe kampen
Michael tabte 50 kg på et år og har holdt vægten i 10 år.
Fra diabetes, forhøjet blodtryk, ikke at kunne gå én kilometer til i dag at deltage i løb året rundt – også internationalt.
Meme tabte 35 kg
Men den største forandring skete indeni.
Hun slap et lavt selvværd, tvivlen og følelsen af ikke at være god nok.
I dag har hun startet sit eget “det positive liv”og går målrettet efter det liv, hun ønsker sidst en chefstilling
Vægttabet blev ikke bare en fysisk forandring –
det blev starten på et nyt kapitel.
Et liv med mod.
Med handlekraft.
Med troen på sig selv
Fælles for dem er ikke ekstrem viljestyrke.
Fælles for dem er struktur, bevidsthed og stabile vaner.
Allan tabte 30 kg og har holdt det i 11 år
Rita tabte 20 kg på 30 uger og har holdt vægten i 12 år
For dig der har tabt dig – også med Wegovy
Mange oplever, at Wegovy hjælper med vægttab, men er usikre på:
- Hvad gør jeg, når jeg trapper ned?
- Hvordan undgår jeg vægtøgning?
- Hvordan lever jeg normalt igen – uden konstant kontrol?
Mit forløb er specifikt designet til dig, der:
- har tabt dig (med eller uden Wegovy)
- vil bevare resultatet
- vil lære at stå på egne ben – uden livslang medicin
Her arbejder vi ikke med “kur”, men med:
- adfærd
- vaner
- struktur
- psykologisk vægtkontrol
Præcis som forskningen anbefaler.
Fra Wegovy til madro – uden kamp
“Kan jeg, kan alle.”
– Tina, deltager på 30 dages reset
Tina tabte 15 kg på Wegovy, men var nervøs for tiden efter. Hun ville undgå at sult og cravings tog over igen.
Udfordringen
“Jeg var bange for, hvad der ville ske, når medicinen ikke længere styrede min appetit.”
Det vi gjorde i 30 dages reset
-
Stabiliserede blodsukkeret
-
Dæmpede sult og cravings
-
Brugte faste på en måde, der skaber ro
-
Skabte tryghed i overgangen
Resultatet
Mere ro – ikke mere sult. Tina kunne faste uden problemer og mærkede, at kroppen samarbejdede igen.
Spejler du dig i Tina?
-
Du er på Wegovy
-
Du er ved at trappe ud
-
Du vil undgå kamp og konstant sult
Årligt vægtvedligeholdelsesforløb – 2.500 kr/år
Du får et struktureret forløb med fokus på:
- Strategier til at holde vægten
- Håndtering af appetit, cravings og tilbagefald
- Overgang fra Wegovy til almindelig hverdag
- Mental og praktisk plan for langtidssucces
Målet er ikke bare vægttab.
Målet er at blive den person, der aldrig tager det hele på igen.
“De fleste kan tabe sig. De færreste lærer at holde vægten. Det er det, jeg hjælper dig med.”
Mit fokus: At du aldrig skal starte forfra
Jeg arbejder ikke med hurtige kure.
Jeg arbejder med:
- adfærdsændring
- vaneopbygning
- psykologisk vægtkontrol
- langsigtet struktur
Målet er ikke bare vægttab.
Målet er, at du bliver den person, der kan holde vægten – år efter år – uden konstant kontrol og kamp.
For ægte frihed er ikke at være på kur.
Det er at kunne leve et almindeligt liv, uden at vægten hele tiden fylder.
Årligt vægtvedligeholdelse forløb – 2.500 kr/år
Du får et struktureret forløb med fokus på:
- Strategier til at holde vægten
- Håndtering af appetit, cravings og tilbagefald
- Overgang fra Wegovy til almindelig hverdag
- Mental og praktisk plan for langtidssucces
Målet er ikke bare vægttab.
Målet er at blive den person, der aldrig tager det hele på igen.
De fleste kan tabe sig. De færreste lærer at holde vægten. Det er det, jeg hjælper dig med.
