Beskrivelse
Vi starter løbende op med en individuel samtale
Kunne du også tænke dig at minimere symptomerne i overgangsalderen og opnå et sundt vægttab?
Du har taget 5-10 kilo på i løbet af de seneste år.
Du synes, at du spiser og bevæger dig, som du plejer.
Du kan simpelthen ikke forstå, hvad der sker med din krop.
Uanset hvad du gør, så taber du dig max 2 kilo.
Du kæmper måske med hedeture, sover dårligt, du har smerter i led
og muskler og dit humør er svingende.
Din krop er i overgangsalderen
I overgangsalderen kan det i perioder føles som om kroppen er under ombygning – og det er den faktisk også.
Du kommer både nemmere og bedre gennem denne periode, når du har fokus på følgende 5 punkter:
Søvn, mad og drikke, fordøjelse, kroppens fysik og selvomsorg.
Forløbet “Vægttab i overgangsalderen”
Vi arbejder specifikt med alle 5 punkter.
Du lærer, hvordan du sammensætte dine måltider nemt og smart.
Du slipper af med sukkertrangen, og du begynder at få ro i dit hoved omkring mad og vægttab.
Du lærer, hvordan du kan ændre dine vaner og spisemønstre.
Vi har udviklet OA metoden:
Vi oplever, at mange af de sædvanlige vægttabsmetoder ikke virker længere, når vi kommer i overgangsalderen. Derfor har vi udviklet OA metoden, som naturligvis bygger på evidensbaseret viden.
Vi har testet OA metoden på virkelig mange kvinder, og de opnår de vildeste resultater.
Overgangsalderen dækker over en periode på op til 10-15 år. En årrække op til sidste menstruation og en årrække efter.
Gennemsnitsalderen for sidste menstruation er 52 år.
Forløbet giver dig desuden:
- Grundig gennemgang af, hvad der sker hormonelt og i kroppen i overgangsalderen.
- Læring om, hvordan du gennem kosten kan regulere hormonbalancen. Herunder læring om Phytoøstrogener (plantehormoner)
- Læring om OA-principperne
- Du lærer både om intermitterende faste og får indblik de fødevarer og kosttilskud, der understøtter dit vægttab og reducerer dine symptomer i overgangsalderen (og det er helt normal mad). Undervisningen tager afsæt i OA-metoden, som vi har udviklet specielt til kvinder i overgangsalderen
- 3 ugeplaner med retter, der indeholder madvarer udfra OA principperne baseret på evidens
- Vejledning i effektive motionsformer
- Et sundt og varigt vægttab på 4-10 kilo.
- Et varmt og socialt fællesskab med andre kvinder i overgangsalderen.
…Og meget mere!
Datoer: tirsdag 31. oktober 2023
Første gang: tirsdag den 1. august kl. 20-21
Derefter hver tirsdag kl. 20-21 (lukket 26/12)
For tilmelding og eventuelle spørgsmål, kan du kontakte mig på lone@gaanedivaegt.dk eller på Tlf. +45 20 23 07 07
