Indlæg

Drømmer du om et vægttab på over 25 kilo og har brug for en kærlig hånd til at kickstarte din nye livsstil?

/i , , /af

Har du længe gået med et brændende ønske om at opnå et større vægttab på 25+ kilo og har brug for et kærligt, men effektivt skub til at komme i gang?

Du har måske allerede…

 

Forgæves afprøvet utallige forskellige restriktive slankekure, som du måtte opgive, fordi de var for svære at holde i længden…

 

Og…

Af flere omgange haft fitnessmedlemskaber, som du afmeldte, fordi du aldrig følte dig rigtig motiveret..

Men…

 

Er nået til et punkt nu, hvor du føler dig opgivende og har mistet troen på, at drømmen om et større vægttab kan lykkes og har mest af alt lyst til at kaste håndklædet i ringen?

Giv ikke op! Med den rette hjælp kan drømmen realiseres!

Tro mig. Jeg kender alt for godt til følelsen af opgivelse, som opstår efter samtlige fejlslagne slankekure og fitnessmedlemskaber, som aldrig kom i brug!

Jeg har selv været i gennem et vægttab på 27 kilo og forinden mit vægttab oplevet at gå rundt i alt for mange år og føle mig utilstrækkelig samt at negative og destruktive tanker om mig selv tog overhånd og overskyggede alle livets glæder. Tanker, som satte en dæmper for min egen formåen og realisering af drømme..

MEN!!

Heldigvis har jeg også oplevet, at det med den rette hjælp, støtte og værktøjer er muligt at bryde de destruktive tankemønstre og opnå drømme, som man ellers havde tænkt var urealistiske og uopnåelige, endda helt uden, at man behøver at lægge hele sit liv om og sætte restriktioner for sig selv!
Min egen erfaring og historie har motiveret mig til at hjælpe andre med at realisere drømmen om et større, sundt og varigt vægttab. Med en baggrund som vanecoach og med afsæt mange års erfaring, underviser, støtter og ruster jeg dagligt mænd og kvinder i alle aldre til at træffe sundere valg og skabe varige livsstilsvaner, der ikke går på kompromis med værdier og som kan holdes på den lange bane – også efter, man er nået i mål med sit vægttab. Alle er forskellige og derfor individualiseres min tilgang ved at se på samspillet mellem dine følelser, tanker, spisevaner samt din interaktion med mad i sammenhæng med dit miljø. Min vision er, at du skal føle dig mere i balance, sundere og derved lykkeligere.

Læs mere om mit hold her: 

 

Bliv slank i et varmt og trygt fællesskab med ligestillede!

Jeg har gennem mange år hjulpet mange mænd og kvinder med at nå i mål med deres vægttab og oplever heldigvis, at alle har haft en positiv proces, hvilket i høj grad skyldes det trygge, varme og sociale fællesskab med ligestillede, som man bliver en del af på mine hold. En af dem, der tidligere har gået på mit hold er Gry, som har opnået et større vægttab på 55 kilo.

Hun udtaler følgende om holdet:

At begynde et vægttabsforløb hos Lone handler ikke kun om at lære madsystemet Sense at kende, men det handler i høj grad også om at møde op til et støttende fællesskab, hvor medlemmerne udveksler erfaringer om mad og motivation, og Lones inspirationsindlæg handler i lige så høj grad om værktøjer til at bryde dårlige vaner og tankemønstre, som det handler om, hvordan man f.eks. tilbereder en lækker frokost efter Sense-principperne, og jeg har haft stor glæde af hele pakken. ” Gry 38 år.

Læs mere om tidligere holdklienters erfaringer her: 

Kickstart drømmen om et vægttab på 25+ kilo i dag og få rabatpris ved hurtig tilmelding!

Forløbet starter søndag d. 30. august og strækker sig til d. 1. februar og er for kvinder, som ønsker et større vægttab på 25+ kilo.

 

Du får:

  • 20 timers undervisning omkring overspisning fordelt over 6 moduler (hver anden mandag – ulige uger – kl. 18-19) samt et grundigt intromodul.
  • Fysisk møde søndag den august kl 10-16, hvor du vil få en grundig gennemgang af Sense-principperne med flere eksempler på både morgenmad, frokost og aftenmad.
  • Kropsscanning samt måltagning første gang og med tilbud for det ugentlig i Skovlunde, Ølstykke eller Lyngby
  • Walk & Sense talk mandag kl. 17
  • Kostprogram og 6 ugeplaner (E-bog), der smager og mætter
  • Adgang til en lukket Facebook-gruppe hvor du får masser af hjælp og støtte fra mig og de andre deltagere.
  • 2 Facebook Live Q&A-opkald (ét opkald af 1 times varighed mellem hvert modul) hvor du kan stille spørgsmål til modulerne, og jeg sidder live og besvarer dem.
  • 30-minutters samtale med mig inden opstarten
  • Ubegrænset e-mail-support fra mig gennem hele forløbet.
  • Masser af konkrete og effektive redskaber og ressourcer.
  • Mulighed for tilkøb af personlige coachingsessioner for bare 500 kr. (denne særpris gælder til og med 4 uger efter forløbets afslutning).
  • Fri adgang til forløbsmaterialet for altid!
  • + 6 personlige coaching samtaler ved køb af premiumpakke

Bonus ved bestilling inden 30. juni 20 % på prisen og 1 times coaching allerede nu

Premium inkl. 6 timers coaching 2.500 spar 500 kr.

For tilmelding og eventuelle spørgsmål, kan du kontakte mig på lone@gaanuvaegt.dk eller på Tlf. 20 23 07 07

Skal dit liv dreje sig om rigtige og forkerte madvarer til du er 80 år gammel?

/i , /af

Det er aldrig for sent at ændre de negative og destruktive tankemønstre!

 

I følgende kan du læse om Bodil, som i en alder af 84 endelig fik ændret sine negative tankemønstre.

Bodil har hele sit liv været gemt væk, fordi hun havde polio og forældrene var flove over hende. Hun helligede hele sit voksne liv til at tage sig af andre mennesker, men glemte at tage vare på sig selv. Dette ændrede sig, da hun fyldte 82 og besluttede sig for at gøre noget godt for sig selv. Bodil havde tidligere gennemgået et større vægttab og havde tabt sig 65 kilo (halvdelen af sin vægt) men havde svært ved at lægge de negative tanker om madrestriktioner på hylden. Hun kunne eksempelvis ikke spise en småkage, uden at hun følte både skam og skyld. Heldigvis lykkedes det at ændre denne tankegang, da hun stiftede kendskab til Sense-principperne, som netop gør op med forbud og restriktioner. Efter Bodil kom i mål med at ændre hendes vaner modtog jeg følgende mail fra hende, som varmede mit hjerte som vanecoach:


”Tak for hjælpen og støtten til at komme i mål med et stort vægttab, jeg kørte hjem fra dig i med en stor glæde, ja jeg ved ikke engang hvordan jeg skal skrive det.
Det er ingen hemmelighed at vi har haft et par strenge år Ivers hjerte omgang og min cancer med kemo og stråler og i dag kan du ikke forstille dig hvor glad og stolt jeg i grunden og hvor ville jeg dog gerne der var mange der nåede helt til enden af den lange rejse man er på Det er nok ikke formuleret så godt. men jeg håber du forstår det God weekend til jer.
K H Bodil” – Bodil, 84 år.

Bodil elsker og kage og billedet af jordbær kagen havde hun med på lørdagsholdet i Ølstykke

 

Skal dit liv dreje sig om rigtige og forkerte madvarer til du er 80 år gammel?

I den seneste tid, har jeg reflekteret meget over alder og det at blive ældre. Jeg er lige kommet hjem fra ferie med familien og på ferien mødte vi et par, som var forlegne over, at de var mindst en generation ældre end os, selvom de blot var 10 år ældre end os. Det fik mig til at tænke over, hvordan vi i vores samfund stigmatiserer alderdom og associerer det med skyld og skam, selvom det er et livs vilkår, vi alle kommer til at se i øjnene. Vi bliver alle sammen ældre, vi bliver alle mere rynkede og vi vil alle opleve, at vores kroppe ændrer sig i forskellige faser af livet, så i stedet for at skamme os over dette, som er en så naturlig del af livet, bør vi være gode og kærlige mod vores kroppe, som skal bære os gennem hele livet. Det betyder både, at vi skal leve sundt og sørge for at få daglig motion, men i lige så høj grad, at vi tillader os selv at få en småkage eller et stykke chokolade, uden at føle skyld og skam. Faktisk er det du spiser eller ikke spiser mindre betydeligt. I stedet er det vigtigt at kigge på det større billede og identificere, hvad disse tanker i virkeligheden bunder i? Ofte er overspisning eller tvangspisning et tegn på, at der er noget andet, som er galt i vores liv eller at der er et uopfyldt behov og derfor er det vigtigt at have en refleksiv tilgang til mad og arbejde med sine madrutiner.

Tænk over, hvordan vil det være at være dig, når du har været intuitiv spiser i 2, 5 eller 10 år ud i fremtiden?

Få hjælp til at komme dine dårlige vaner til livs!

Har du brug for hjælp til at identificere og bryde dine dårlige vaner? I denne uge fokuserer vi på holdene på at komme de dårlige vaner til livs – både på det fysiologiske og mentale plan. Din krop er nemlig det synlige bevis på, hvordan du egentlig tænker om dig selv og behandler dig selv. Når vi gerne vil opnå et vægttab, er det naturligt at vi fokuserer på ”problemet” som ofte er vægten og kroppen. Vi glemmer at arbejde med årsagen til problemet! Problemet ved dette er, at vi ikke kan komme de dårlige vaner, tankemønstre og overbevisninger til livs, hvis vi fokuserer alt energi på, hvor mange kalorier, vi må indtage hver dag og hvor meget vi får motioneret. Samtidig kan vi heller ikke nøjes med at arbejde med de fysiske begrænsninger, hvis vi grundlæggende har fysiologiske ubalancer såsom vitaminmangel eller ubalancer i blodsukkeret.

 

Kom med på holdet i Ølstykke eller Husum

 

Tilmeld dig i dag!

For tilmelding og eventuelle spørgsmål, kan du kontakte mig på lone@gaanuvaegt.dk

eller på Tlf. 20 23 07 07