Indlæg af Lone

Mor og datter: vi har tabt 55 kilo sammen

Hvordan går det med Lis og Julie De var i gang med deres vægttab da Julie blev gravid, så vægttabet blev sat på pause til efter fødslen, nu er de igen igang med at tabe de sidste kilo.   Jeg tror bare det er nemmere når man gør tingene sammen. Det er jo ikke det […]

Pernilles oplevelse af at komme på et hold

I løbet af de seneste år har min vægt ikke været min ven. Og jeg har fået uvaner, som jeg har svært ved at komme til livs alene. Selvom man kommer langt med et stort smil og at skrue op for charmen, så er jeg efterhånden blevet nervøs for mit helbred, hvis ikke jeg ændrer […]

Kyllingesalat

Kog risen dagen før Det skal du bruge: 200 gram kyllingekød (rest fra aftensmaden) 100 gram kogt sorte ris 1 stor gul peberfrugt 3-4 gule tomater 2 håndfulde Salatmix 1 kakifrugt 40 gram puckost (HF3) eller feta(Fedt) 2 spsk. citronolivenolie Kog risen efter pakkeanvisningen Skyl grøntsagerne og kakifrugten og skær dem i fine tern. Bland […]

Fyldte Butternutsquash

Denne ret har været efterspurgt på holdene siden jeg lagde den op, alle smagssanserne blev forkælet så rigtig god fornøjelse Forvarm ovnen til 220 grader Dette skal du bruge 1 butternuts 100 gram quinoa, tilberedte 2 håndfulde spinat, hakket 2 fed hvidløg 1  rødløg, hakkede ½ granatæble 1 dåse kikærter 2 spsk chillisauce salt og […]

Efterårs tærte med græskar

Butternuts er ideel slankemad, med kun 45 kalorier pr. 100 gram. Det giver en rigtig god mæthed og indeholder mange vigtige vitaminer som folat (som er vigtig hvis du er gravid eller ønsker at være det), A, B og C vitaminer og mineralet kalium og kostfiber. 4 personer Hvad skal du bruge 1 butternut 1 […]