Drømmer du om at tabe 10 kg?
Men oplever du, at mavefedtet bliver siddende, energien mangler, og vægten enten står stille eller langsomt stiger?
Det, der tidligere virkede for dig, virker måske ikke længere. Og samtidig kan det være svært at få gjort det, du egentlig gerne vil.
I dette 12-ugers onlineforløb arbejder vi både med kost, faste og kroppens behov – og med stress, sukkertrang, vaner og mønstre. Så du kan få mere energi, tabe dig, opleve mindre trang og blive bedre til at håndtere det, der tidligere har spændt ben for dit vægttab.
Mit gennemprøvede 30 Dages Reset bliver en central del af forløbet og hjælper dig med at kickstarte dit vægttab.
Gennem hele forløbet får du ny viden, en konkret plan og støtte til at skabe vaner, der kan fungere i dit liv. Så du går fra kickstart til en livsstil, der holder.
Opstart: 21 september 2026
En gennemprøvet metode – med Kvindekuren 2 som din guide
Mere end 100 kvinder har allerede tabt 3–6 kg på 30 Dages Reset, og enkelte har tabt mere end 10 kg i løbet af de 30 dage.
Du får den fysiske bog Kvindekuren 2 med i forløbet. Her finder du den viden, de madplaner, opskrifter og redskaber, du skal bruge undervejs.
Forestil dig at gå julen i møde og mærke forskellen
Forestil dig, at tøjet sidder bedre, kroppen føles stærkere, og du har mere energi til din hverdag og de mennesker, der betyder noget for dig.
At du kan deltage i julefrokoster og andre hyggelige stunder uden hele tiden at være bange for, at ét måltid ødelægger alt.
Og at du har fået tillid til, at du faktisk kan lykkes med dit vægttab.
På de 12 uger arbejder du målrettet på at:
- Tabe dig og kunne se og mærke forskellen på din krop og dit tøj
- Få mere energi og mindre sukkertrang og madstøj
- Finde en spise- og fasterytme, der passer til dig
- Skabe vaner, der hjælper dig, også når hverdagen bliver travl
- Kunne håndtere fester, weekender og december uden at føle, at alt er ødelagt
- Vide, hvordan du kommer tilbage på sporet
Du skal ikke gennemføre december perfekt. Du får redskaber til at håndtere de situationer, der opstår, så ét måltid, én weekend eller én svær dag ikke behøver betyde, at alt er ødelagt.
Du har en vej, du kan finde tilbage til – så du ikke skal starte forfra i januar.
Din vægttabsrejse – fra drøm til en livsstil, der holder
De 12 uger hænger sammen som én rejse. Først skaber du et stærkt fundament. Derefter følger du 30 Dages Reset i oktober. Til sidst bygger du videre på dine resultater og gør de nye vaner til en del af dit liv.
Fase 1 – Fra drøm til handling
21. september–17. oktober
Du får sat retning på dit vægttab og begynder at arbejde med det, der tidligere har gjort det svært at komme i gang eller holde fast.
Vi arbejder blandt andet med:
-
Dit hvorfor og dine mål ud over tallet på vægten
-
Tvivl og tidligere erfaringer med vægttab
-
Små vaner, der er realistiske i din hverdag
-
Nervesystem, stress og følelsesmæssig spisning
-
Din plan frem mod 30 Dages Reset
Fase 2 – Kickstart dit vægttab med 30 Dages Reset
18. oktober–16. november
Du følger hele 30 Dages Reset sammen med oktoberholdet og får en tydelig struktur omkring mad, faste og måltider.
Du får madplaner, opskrifter, undervisning og støtte undervejs, så du ikke selv skal finde ud af, hvad du skal gøre fra dag til dag.
Under Reset lærer du din krop bedre at kende og arbejder målrettet med at skabe mere energi, mindre sukkertrang og et vægttab, du kan bygge videre på.
Fase 3 – Fra kickstart til en livsstil, der holder
17. november–13. december
Efter Reset bygger vi videre på dine resultater og tilpasser det, du har lært, til dit liv.
Du arbejder videre med din personlige spise- og fasterytme, protein, fibre, tarmens sundhed, sukkertrang, bevægelse og styrketræning.
Samtidig laver du din plan for december, så du kan nyde julens arrangementer og vide, hvordan du vender tilbage til dine gode vaner.
Sådan hjælper forløbet dig
Uanset om du er før, under eller efter overgangsalderen, kan du opleve, at din krop reagerer anderledes end tidligere.
På forløbet får du viden, redskaber, struktur og fællesskab til at navigere i forandringerne – og skabe vaner, der støtter den krop og det liv, du har nu.
En fasterytme tilpasset dig
Du lærer at faste 13–17 timer og finde den rytme, der passer til din krop, din energi og din hverdag – uden at presse dig selv.
Tab genstridige kilo naturligt
Du lærer, hvordan blandt andet protein, fibre, gode fedtstoffer og din måltidsrytme kan understøtte mæthed, stabil energi og dit vægttab – uden en restriktiv slankekur.
Klarhed i hovedet og ro i nervesystemet
Du får redskaber til at håndtere stress, mental uro og madstøj, så det bliver lettere at træffe de valg, du egentlig gerne vil.
Bedre søvn og mindre stress
Du arbejder med søvnrytme, restitution og små ændringer, der skaber bedre betingelser for mere ro og overskud.
En livsstil der vokser med dig
Det her er ikke en quick fix.
Det er en base, du kan bruge igen og igen.
Du får en plan – og støtte til at få den til at virke
Du skal ikke selv samle alle brikkerne eller finde ud af, hvad dit næste skridt skal være. Gennem de 12 uger bliver du guidet fra din første plan til Reset og videre mod en livsstil, du kan holde fast i.
Du får:
- Et samlet 12-ugers onlineforløb med undervisning og støtte fra Lone
- Hele 30 Dages Reset sammen med oktoberholdet, så du får en tydelig struktur omkring dit vægttab
- Den fysiske bog Kvindekuren 2, som guider dig gennem Reset
- Madplaner, opskrifter og fasteprotokoller til begyndere og let øvede, så du ved, hvad du konkret skal gøre
- Live onlineundervisning, Q&A og mulighed for at få svar på dine spørgsmål undervejs
- Støtte og inspiration i en privat Facebookgruppe, så du lettere kan holde fast, finde dit næste skridt og mærke, at du ikke står alene
- Et praktisk fermenteringskursus med fokus på tarm og fordøjelse
- Din egen plan for december og tiden efter forløbet, så du ved, hvordan du fortsætter
-
Seks måneders adgang til materialet, så du kan vende tilbage til undervisningen
- Adgang til at deltage i kommende fælles Reset-forløb i din adgangsperiode
- Mulighed for at fortsætte på forløbet
Det siger kvinder der har gennemført 30 Dages Reset
5 kg på en måned – og følelsen af at være godt støttet
Hej Lone
Hvor var det godt i dag… også i dag. Du er bare vild god til at inspirere og motivere
Du er levende og taler med hele kroppen. Bruger tavlen så tingene blive tydeliggjort.
Det her er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv.
Det virker ! Tak for dig. Du er en stjerne
Fra daglig sliktrang til mere ro omkring mad
Jeg er så overrasket over min krop. Jeg vil sige det sådan: Jeg synes slet ikke, jeg genkender den som min.
Jeg har kun én gang siden søndag haft lyst til en vingummi, ellers intet. Normalt har jeg virkelig lyst til slik hver eneste dag. Slik er nok min last og min trøst og hænger for mig sammen med hygge, så det er egentlig lidt underligt.
Jeg har på intet tidspunkt følt rigtig sult og har her til aften nydt det skønneste måltid.
Praktisk information
Opstart på 12-ugersforløbet: Mandag den 21. september 2026
30 Dages Reset begynder: Søndag den 18. oktober 2026
Forløbet slutter: Søndag den 13. december 2026, men du er med i 6 måneder
Format: Onlineundervisning og privat Facebookgruppe
Adgang til materialet og reset forløb: Seks måneder
Du kan starte med det samme og få adgang allerede i dag.
Pris: 1.375 kr inkl bogen.
Mulighed for betaling i 2 rater.
Er du i tvivl om, om forløbet passer til dig?
Er du træt af at kæmpe med vægt, mad og en krop, der ikke længere reagerer, som den plejer, men stadig i tvivl om forløbet er for dig?
Så book en gratis og uforpligtende samtale, hvor vi ser på din situation og finder ud af, hvad der skal til for at du lykkes.
/Lone
