Det er ikke sneen
Det er ikke morgenmaden.
Det er den historie, du har besluttet at tro på.
De sidste uger har jeg hørt flere sige:
“Jeg kommer ikke ud at gå. Det er for glat.”
“Jeg tør ikke falde.”
Og ved du hvad?
Det er en reel bekymring.
Men det interessante er ikke sneen.
Det interessante er, hvad der sker bagefter.
For sidste år betød vinter:
→ Ingen bevægelse.
→ Pause.
→ “Vi starter igen til foråret.”
I år betyder vinter:
→ “Okay… hvad kan vi så gøre?”
Det er et identitetsskifte.
Sneen og de tre kvinder
Tre kvinder på mit hold sagde:
“Det er glat. Jeg er bange for at falde.
Og ja – det er glat.
Men de stoppede ikke.
De mødtes i Loop træningscenter i stedet.
Det er ikke fordi, de er blevet superdisciplinerede.
Det er fordi deres identitet har flyttet sig fra:
“Jeg er en, der stopper, når det bliver besværligt.”
Til:
“Jeg er en, der finder en løsning.”
Det er kæmpestort.
Hun fastede ikke
Jeg har en klient, der startede hos mig i januar.
Hun tabte 14 kilo.
Så gik det i stå.
Og hendes fortælling blev tydelig:
“Jeg er ikke en, der faster.”
“Jeg fungerer ikke uden morgenmad.”
“Det er bare ikke mig.”
Og her er det vigtige:
Når vi siger “det er ikke mig”, så taler vi ikke om mad.
Vi taler om identitet.
Hun var ikke skeptisk overfor faste.
Hun var bange for at blive en anden.
Så vi startede ikke med 36 timer.
Vi startede med én time.
Hun skulle bare rykke morgenmaden én time.
Ikke for fedtforbrændingens skyld.
Men for at teste historien.
Og her sker det magiske:
Når du gør noget, du troede, du ikke kunne,
så opstår der et brud i narrativet.
Og i det brud opstår frihed.
I sidste uge fastede hun 36 timer.
Hun har tabt 22 kilo.
Men det største, hun har tabt,
er fortællingen om, hvem hun “er”.
Sådan arbejder jeg med narrativer
Jeg arbejder ikke kun med kostplaner.
Jeg lytter efter sproget.
Når en kvinde siger:
-
“Jeg kan ikke…”
-
“Jeg er sådan en, der…”
-
“Det fungerer ikke for mig…”
Så ved jeg, at vi ikke taler om mad.
Vi taler om selvbillede.
Mit arbejde er at:
- Gøre historien synlig
- Skille fakta fra fortolkning
- Skabe små kontrollerede eksperimenter
- Lade kroppen levere beviset
Én time senere morgenmad.
Én alternativ træningsform.
Én Plan B.
Ikke for at presse.
Men for at skabe kognitiv dissonans.
For når din oplevelse ikke længere matcher din gamle historie,
så er du nødt til at skrive en ny.
Derfor stopper dit vægttab
Det stopper ikke på grund af sne.
Det stopper, når vi bliver loyale overfor en gammel identitet.
“Jeg er ikke en, der…”
er en stærkere kraft end enhver kostplan.
Og det er derfor, jeg arbejder med narrativer.
For når en kvinde ændrer sin fortælling om sig selv,
så ændrer hun sin adfærd.
Og når adfærden ændrer sig konsekvent,
så følger kroppen med.
Nå dine mål – og bliv den kvinde, du ved, du kan være.
Forandring starter ikke med en plan.
Den starter med en beslutning.
Er du klar?
👉 Book en samtale og lad os tage det første skridt.
Jeg glæder mig til at snakke med dig.
Lone Bødkerholm
Jeg deler løbende viden om vægttab, gener i overgangsalder, hormoner, opskrifter og gode tilbud i mit nyhedsbrev. Herunder kan du se, hvad du får med.
Få viden til vægttab, der arbejder med din krop – ikke imod den
Vil du forstå din krop bedre og skabe varige resultater uden stress og stramme regler?
Når du skriver dig op til mit nyhedsbrev, får du inspiration og viden om:
- Vægttab, der tager højde for hormoner og nervesystem
- Hormonbalance – energi, cyklus, overgangsalder og stress
- Tarm og fordøjelse – oppustethed, inflammation og ro i maven
- Sammenhængen mellem kost, faste, livsstil og kroppens signaler
🎁 Som velkomst får du en gratis e-bog:
“Sådan genstarter du dit vægttab – på kvindekroppens præmisser”
I e-bogen får du konkrete principper, faste-retningslinjer og eksempler på hormonvenlige måltider, så du kan begynde at arbejde med din krop med det samme.
👉 Skriv dig op her og kom i gang – skridt for skridt, i dit tempo
Kilder
-
Forskning i narrativ identitet (bl.a. Dan McAdams) viser, at vi organiserer vores liv som fortællinger – og at vores handlinger følger den historie, vi fortæller om os selv.
Narrativ terapi (Michael White) bygger på samme princip: Problemet er ikke personen. Det er den dominerende fortælling.
Og når vi bevidst skaber små brud på den fortælling – som Leon Festinger beskrev i sin teori om kognitiv dissonans – opstår der et pres for at opdatere vores selvbillede.
James Clear formulerer det enkelt:
“Every action you take is a vote for the type of person you wish to become.”Når en kvinde rykker morgenmaden én time, er det ikke bare en ændring i spisemønster.
Det er en stemme på en ny identitet.