Før du kalder dig selv doven, så læs lige det her
Før du kalder dig selv doven så stop lige op
Måske er det ikke dovenskab du mærker
Måske er det din krop der endelig beder om en pause
I det her indlæg deler jeg hvorfor så mange kvinder misforstår udmattelse og hvad der faktisk ligger bag den følelse af tyngde og manglende energi
Hvorfor taber jeg mig ikke?
Føler du, at du gør alt rigtigt – men vægten ikke rykker sig?
Læs hvorfor vaner, hormoner og din hverdag spiller en større rolle, end du tror – især i overgangsalderen.
Kolesterol – ikke bare et tal, men et signal om din metaboliske sundhed
Det kolesteroltal der kan afsløre insulinresistens. Mange tror, at total kolesterol er det vigtigste tal.
Hvad kan vi lære af Japan om overgangsalderen?
I Japan kaldes overgangsalderen Konenk – fornyelsesårene.
Flere studier har vist, at japanske kvinder historisk har rapporteret færre hedeture end vestlige kvinder. Men hvorfor?
Handler det om genetik – eller om kost, metabolisk sundhed og kultur?
I dette indlæg dykker jeg ned i forskningen og ser på, hvad vi faktisk kan lære – uden at romantisere, men med respekt for både biologi og livsstil.
Derfor stopper vægttab
Når vægttab går i stå, er det sjældent kroppen. Det er identiteten. Sådan arbejder jeg med at rykke mine klienters narrativer.
Lange fastetider efter 40 – styrkende strategi eller hormonel belastning?
Lær at bruge faste intelligent – ikke ekstremt
Mine 4 bedste råd til bedre søvn
Der findes uendeligt mange søvnråd Sov koldt.Undgå skærm.Drik kamillete.Tag magnesium. Men hvis jeg skulle koge alt min erfaring ned – både fagligt og fra arbejdet med kvinder, særligt i overgangsalderen – så er det disse 4 der gør den største forskel. Ikke de mest...
Omega-6 vs. Omega-3 – Fedtsyrernes skjulte rolle i din vægt
Fra balance til ubalance: Omega-6/omega-3-forholdet er skævt I de seneste årtier har fedme ramt stadig flere mennesker verden over. Men hvad hvis noget så simpelt som fedtsyrernes balance i vores kost spiller en langt større rolle, end vi tror? Nyere forskning viser,...
Når vægttab og frihed ikke længere handler om kamp
Hun tabte 10 kilo – men det vigtigste, hun slap, var kampen. Et personligt indblik i dopaminfælden, og hvorfor ægte frihed ikke handler om kontrol, men om ro i nervesystemet.