Lange fastetider efter 40 – styrkende strategi eller hormonel belastning? Når vi passerer 40, ændrer kroppen sig. Lange fastetider efter 40 år– og hvorfor vi starter blidt i mit 30 dages reset Når vi passerer 40, ændrer den hormonelle virkelighed sig. Progesteron...
Mine 4 bedste råd til bedre søvn Især hvis du føler, at kroppen ikke helt samarbejder Der findes uendeligt mange søvnråd Sov koldt.Undgå skærm.Drik kamillete.Tag magnesium. Men hvis jeg skulle koge alt min erfaring ned – både fagligt og fra arbejdet med kvinder,...
Kolesterol – ikke bare et tal, men et signal om din metaboliske sundhed Kolesterol – hvad det er, og hvorfor det ikke er så simpelt Kolesterol bliver ofte omtalt som noget farligt, men i virkeligheden er det et livsvigtigt molekyle i kroppen. Problemet er sjældent...
Asparges – derfor er de geniale til vægttab og hormonbalance Derfor bør du spise asparges (især i overgangsalderen) Derfor er asparges så gode for dig 1. Støtter din tarm og hormonbalanceAsparges indeholder fibre, som fungerer som næring for dine gode tarmbakterier.En...
Misosuppe med tang En klassisk, let og smagfuld japansk suppe – enkel, nærende og hormonvenlig. Japan starter mange dagen med en skål misosuppe. Ikke som detox.Ikke som kur.Men som hverdagsmad. Fermenteret miso.Tang med mineraler.Tofu som let protein.Grønt i sæson. I...
