Facebook
Følg os på Facebook
0
Shopping Cart
Forside
Hold
Vægttabshold i overgangsalderen eller ved hjælp af SENSE principperne
Shop
Opskrifter
Motivation
Inspiration til dit vægttab
Før og efter
Kontakt
Søg
Menu
Inspiration
Få inspiration til spændende opskrifter og motivation til at komme igang
Hvad har du lyst til ?
Alle
230
/
antiinflammation
0
/
ærter
0
/
Buffet
0
/
Desserter
46
/
dressing
0
/
Fisk
0
/
Forretter
52
/
frokost
0
/
hold
0
/
Hovedretter
155
/
Hummus
0
/
Huritg retter
0
/
hurtig retter
0
/
is
0
/
Kage
0
/
morgenmad
0
/
Motivation
0
/
opskrifter arkiv
0
/
overgangsalder
0
/
Salater
0
/
Simreretter
0
/
Smoothie
9
/
Snacks
29
/
suppe
0
/
tærte
0
/
ugeplan
0
/
Uncategorized
0
/
Valentine
0
/
vanecoach
0
/
vaner
0
/
vegetar
0
Sød kartoffelsalat med Miso & appelsin tahini og skalotteløg
Dette er tilbehør
2 personer
Hvad skal du bruge
3…
november 26, 2023
/
af Lone
Butternuts med knas
I går afholdt vi vores første Thanksgiving, da vi har den amerikanske…
november 26, 2023
/
af Lone
Karry suppe
Efteråret er en magisk tid, hvor naturen skifter farve, og vejret…
september 3, 2023
/
af Lone
Porre i fad
Hytteostdip
100 g hytteost (1,5 eller 4 %)
½ hårdkogt æg
½…
maj 9, 2023
/
af Lone
Karamelliserede porre og grønne asparges
En nem opskrift til 2 som kan varieres til årstidens grøntsager.
I…
maj 9, 2023
/
af Lone
Ærtesuppe med ristede kammuslinger og citron.
Det smager bare fantastisk og kan laves på få minutter.
Hvad…
august 1, 2022
/
af Lone
gazpascho
Gazpacho kan kickstarte dit vægttab. Det er en næringsrig…
august 1, 2022
/
af Lone
Koldskål med jordbær
Det svært at finde en mere himmelsk sommerspise end hjemmelavede…
maj 13, 2022
/
af Lone
Broccoli salat med sorte bønner
Her er forårets favorit broccoli salat med den bedste dressing,…
marts 24, 2022
/
af Lone
Har du bær i fryseren?🍓 🍑 🥝 🥭
Så får du her en nem ide til dessert eller morgenmad, du kan…
februar 7, 2022
/
af Lone
Pære – spinat smoothie
Jeg er så heldig at have 2 pærertræer i haven og i dag var…
september 1, 2021
/
af Lone
Salat “mens vi venter på foråret”
Imedens vi venter på forårsgrøntsager, så blev det denne…
marts 23, 2021
/
af Lone
Mexicansk tilbehør til tacos
Når vi skal sidde lidt længere over maden og hygger, så er…
marts 22, 2021
/
af Lone
Jordbærsalat med grønt og belugalinser
I medens vi venter på sommeren og danske jordbær.
Det skal…
februar 21, 2021
/
af Lone
Hummus med flækærter
Jeg er i gang med at eksperimentere med nye bælgfrugter. Normalt…
februar 21, 2021
/
af Lone
Mere grønt til Sushi
For rigtig mange er mine kunder; er Sushi noget det ikke er så…
januar 22, 2021
/
af Lone
Kylling i karry med masser af grønt
Kylling i karry er en klassiker hos os og jeg har brugt frosne…
december 29, 2020
/
af Lone
Blomkål med sorte ris
Denne salat har været smagsprøve på holdene i Skovlunde…
oktober 23, 2020
/
af Lone
Marrokansk rissalat med dadler
November nærmere sig og jeg drømmer tilbage til en af de bedste…
oktober 23, 2020
/
af Lone
Salat med ris og hokkaido
Denne salat smagte himmelsk med de søde bagte - og syrlige syltede…
oktober 23, 2020
/
af Lone
Hokkaido kage
Det er sæson for hokkaido og der er utrolig meget mad i et…
september 17, 2020
/
af Lone
Grøntsagsmuffins ny variant
12 stk. a 102 kcal
Tænd ovnen på 180 grader
Du skal bruge
175…
juli 6, 2020
/
af Lone
Calzone
Erstatter du den traditionelle pizza med en alterativ bund vil…
juli 6, 2020
/
af Lone
5 salater der smager af sol og sommer
Vi holdte havefest i lørdags. Det er her disse lækre sommersalater…
juni 29, 2020
/
af Lone
Bøftomat med rejer og ørred
Jeg købte hos vores lokale gartneri nogle store bøftomater,…
maj 3, 2020
/
af Lone
Salat med rejer
Denne enkle, men smagfulde rejesalat gør det til det perfekte…
maj 3, 2020
/
af Lone
Salat med rødbeder, grønkål og pære
Denne salat med bagte rødbeder og de øvrige indgredienser såsom…
februar 17, 2020
/
af Lone
Kyllingesalat
Kog risen dagen før
Det skal du bruge:
200 gram kyllingekød…
november 28, 2019
/
af Lone
Fyldte Butternutsquash
Denne ret har været efterspurgt på holdene siden jeg lagde…
november 14, 2019
/
af Lone
Efterårs tærte med græskar
Butternuts er ideel slankemad, med kun 45 kalorier pr. 100 gram.…
november 14, 2019
/
af Lone
Riccotta pandekager med blåbær
Ricotta er en ost som jeg er meget begejstreret for og fås i…
oktober 28, 2019
/
af Lone
Grønkålschips
Mangler du en snack eller noget knas på din salat, så skal…
september 16, 2019
/
af Lone
Kender du det, at det kan være at finde svaret på “hvad skal vi have at spise i aften?
Kender du det med, at det kan være svært at finde…
august 2, 2019
/
af Lone
Is med hasselnødder
Hasselnøddeis fra Paradis er min absolut største favorit, så…
juli 28, 2019
/
af Lone
Lakrids is 😍😍
Det er så nemt at lave hjemmelavet is men denne opskrift.…
juli 28, 2019
/
af Lone
Frittata
Frittata er en italiensk omelet, der bages i ovnen og er en hurtig…
marts 21, 2019
/
af Lone
Vegansk grydderet
En ret med masser af smag og vitaminer fra de mange grøntsager,…
februar 17, 2019
/
af Lone
Frikadeller med ærter
Frikadeller 4 personer
1 kg. hakket svinekød eller hakket…
januar 28, 2019
/
af Lone
Min mors karrysild
Næsten enhver husmor har sin egen afprøvet opskrift . Det har…
december 16, 2018
/
af Lone
Sahras kanelstjerner:
Arbejdstid ca. 90 Min.
Kagerne tørrer efterfølgende 6 timer…
december 9, 2018
/
af Lone
Konfektruller – færre kalorier
Denne opskrift har jeg fået fra Helena fra Sukrin og er…
december 7, 2018
/
af Lone
Hygge mad
I går da jeg åbnede mit nye lokale med 3 hold og efter en lang…
november 4, 2018
/
af Lone
Ærte og nøddedip
Dip med ærter er en af mine favoritter til kød eller grøntsager,…
oktober 21, 2018
/
af Lone
Jordskokkesalat med pesto
Denne lidt usædvanlige salat fik vi til vores kursus med vildt…
september 30, 2018
/
af Lone
Æblekage
Det bugner med æbler i min have, og noget der minder mig om…
september 18, 2018
/
af Lone
Gulerods hummus
En ny variant af min elskede humus
1 person
Ingredienser:
150…
september 11, 2018
/
af Lone
Boller i karry
En af børnenes livretter er Boller i karry, du kan sagtens…
september 2, 2018
/
af Lone
quesadilla-med-tun-og-salat
Denne ret er en pigerne tit plager Niels om at lave, den smager…
september 2, 2018
/
af Philip
Ratatouille
Ratatouille er en skøn og velsmagende fransk grøntsagsesret,…
september 2, 2018
/
af Lone
Spinattærte med eller uden bund
En gammel DDV opskrift som sagtens kan laves med bund, hvor du…
august 19, 2018
/
af Lone
Baba Ganoush
En fantastisk stegt aubergine dip, er så simpelt. Serveres med…
august 19, 2018
/
af Lone
Mayonnaise med bagte aubergine
En opskrift, der vil gøre dine rodfrugter🌱 glade og er perfekt…
august 19, 2018
/
af Lone
Bønnesalat
Flere afholder sig fra at lave artiskokker, fordi man ikke lige…
august 19, 2018
/
af Lone
Barbecue marineret svinemørbrad med spidskålsalat
Supper lækker salat og selvfølgelig med kål, hvis du ønsker…
august 18, 2018
/
af Lone
Thai inspireret salat med oksekød
Denne ret har vi serveret masser af gange til en buffet, da den…
august 18, 2018
/
af Lone
Kartoffelsalat
Jeg spiser sjælden kartofler, men nye danske kartofler kan være…
august 2, 2018
/
af Lone
Sommer salat med squash
Fik en gul squash af en af mine kunder på lørdags holdet ,…
juli 31, 2018
/
af Lone
Gazpacho
Der findes mange Gaspacho som kan købes færdige, men jeg har…
juni 29, 2018
/
af Lone
Grøn salat
En dejlig grønt salat til grill eller til frikadeller...
4…
maj 15, 2018
/
af Lone
Jordbærsalat
Denne salat er mexicansk inspireret og laves stortset hver gang…
maj 15, 2018
/
af Lone
Blomkålssalat
4 personer eller til flere dage
HF1(2)
400 gram revet blomkålsris,…
april 23, 2018
/
af Lone
Poke Bowl
Det skal ikke være en hemmelighed, at jeg elsker alt, hvad der…
april 1, 2018
/
af Lone
Lasagne med linser
Overraskende god lasagne var meldingen fra familien, lavede både…
februar 13, 2018
/
af Lone
Broccoli salat med linser
En rigtig skøn SENSEsalat
Hvad skal du bruge:
4 personer
1…
januar 8, 2018
/
af Lone
Pandekager med spinat
Du kan ikke smage spinatten, alt det giver dig et måltid som…
november 1, 2017
/
af Lone
Grønkålsalat med perlebyg
Denne salat er blevet et hit hjemme hos mig i sær med de lidt…
oktober 30, 2017
/
af Lone
Squash kage
Sæt ovnen til 175 grader varmeluft
12 stk.
Hvad skal…
september 30, 2017
/
af Lone
Gylden salat med rødbeder, spinat, Gorgonzola og Mango-citron Vinaigrette
1-2 håndfulde frisk spinat
4 cherrytomater (valgte de gule)
4…
september 26, 2017
/
af Lone
Salat med søde kartofler og jordbær
4 personer
400 g søde kartofler
2 rødløg
1 spsk. olivenolie
salt
1…
september 26, 2017
/
af Lone
Hokkaido marmelade
Smagsprøve i denne uge på holdene
Hvad skal du bruge
1…
august 25, 2017
/
af Lone
Frikadeller med en fantastisk salat
Tænd ovnen på 180 grader
Salat
1 squash
200 gram cherrytomater
½…
august 7, 2017
/
af Lone
Mexicansk tun salat
Mexicansk tun salat som smager fantastisk i en udhulet avocado…
juli 30, 2017
/
af Lone
Sommersalat med figner
Figner er sprængfyldt med kostfibre og er sunde for maven
Marked…
juli 21, 2017
/
af Lone
Sommersalat
Jeg er vild med quinoa og den knasende lyd af grøntsagerne i…
juli 12, 2017
/
af Lone
Tunsalat
Dagens frokost er en helt fantastisk tun salat, var på restaurant…
juli 11, 2017
/
af Lone
Coleslaw med fennikel
En helt fantastisk opskrift fået af min kære søster Nina,…
juni 25, 2017
/
af Lone
Salat med figner
Jeg var heldig at finde et par friske figner i magasin ikke noget,…
juni 18, 2017
/
af Lone
Rabarber muffins
Hvad skal du bruge
Sæt ovnen på 200 grader
2 spsk. smør
½…
juni 14, 2017
/
af Lone
Salat med bacon
Jeg tror ikke, det er en hemmelighed, at jeg elsker asiatisk…
juni 12, 2017
/
af Lone
Spidskålssalat med hindbær
Denne salat har været et stor hit på mine hold tidligere på…
juni 5, 2017
/
af Lone
Blomkåls couscous med nye danske jordbær
På vores cykeltur på vej hjem fra Roskilde i går fandt vi…
juni 5, 2017
/
af Lone
Salade Nicoise
Det skal du bruge:
Salat og spinat
50 g. gule cherrytomater
…
maj 31, 2017
/
af Lone
Nachos forklædt som søde kartofler
Nachos til gæsterne er skiftet ud med søde kartofler bagt i…
maj 7, 2017
/
af Lone
Thai suppe med fisk og rejer
Her hjemme elsker manden THAI mad, så det var nemt at overtale…
maj 7, 2017
/
af Lone
Lakse-Couscous
En rigtig dejlig forårs salat med friske asparges, nem og have…
april 24, 2017
/
af Lone
Buddha Bowls med kylling og rabarber
Det er både asparges og tid for rabarber, så det har jeg samlet…
april 23, 2017
/
af Lone
Broccoliboller
Hvad skal du bruge
Tænd ovnen på 200 grader
1 broccoli med…
marts 17, 2017
/
af Lone
Hokkaido suppe med bagt fisk
Jeg nåede ikke forbi fiskebilen i onsdags, så jeg måtte lige…
februar 25, 2017
/
af Lone
Kyllingesuppe på 10 min
Hvad skal du bruge
2 personer
2 kyllingefileter
1 spsk. olie…
februar 21, 2017
/
af Lone
Tunsalat med knækbrød
Ingredienser
blandet salat
snackpeber
persille
tun, enten…
januar 21, 2017
/
af Lone
Tærte af søde kartofler
til 2 dage eller 6 personer
Forvarm ovnen til 180 grader
Tærtebund
2…
januar 15, 2017
/
af Lone
Lammeculotte med søde kartofler og dampede spinat
Til 2 personer
Varm ovnen op til 200 grader
300 gram mørbrad…
januar 15, 2017
/
af Lone
Spaghettisquash med sauce af avocado, chlorella, citronsaft, hvidløg..
1 Squash ca 200-250 g
½ moden avocado
1 fed hvidløg
½…
januar 11, 2017
/
af Lone
2 ideer til Waldorfsalat
Helt perfekt til julebordet. Den passer så skønt til både…
december 18, 2016
/
af Lone
Grønkålssalat
Til 4 personer
1 pose grønkål
2 appelsiner
100 gr tørrede…
december 18, 2016
/
af Lone
Blomkålssalat
Til 4 personer
1 blomkål i Små buketter
Citronsaft og skal…
december 18, 2016
/
af Lone
Varm Rødkålssalat
Til 4 personer
½…
december 18, 2016
/
af Lone
Moussaka fyldt med grøntsager
Kødsauce
4 løg
1 kg rodfrugter (jeg brugte 3 pastinakker,3…
december 8, 2016
/
af Lone
Roastbeef til frokost
Roastbeef
Rul roastbeef rund om tynde strimler gulerødder/bladselleri
Evt…
december 7, 2016
/
af Lone
Pebernødder uden sukker
Hvad skal du bruge:
100 stk
100 gr. Mandler med skal
25 gr.…
december 1, 2016
/
af Lone
Brunkager uden sukker
Hvad skal du bruge:
60 stk
400 gr. Mandler med skal
200 gr.…
december 1, 2016
/
af Lone
Romkugler 2 varianter
opskrift
150 gram mandler
50 gram usaltet smør
1 spsk…
november 30, 2016
/
af Lone
Iskold og opkvikkende Matcha drink
Har du brug for energi nu
Kniber det med energi sidst på dagen…
november 29, 2016
/
af Lone
Salade Chevre Chaud
Denne ret fik jeg i Paris for mange år siden på en lille cafe,…
november 26, 2016
/
af Lone
Feldsalat med sødekartofler
Frisk og mættende efterårssalat
Hvad skal du bruge
4…
november 20, 2016
/
af Lone
Rødbedesalat
Flere har spurgt efter denne opskrift efter jeg lagde den op…
november 14, 2016
/
af Lone
Julekonfekt
Hver år i november låner vi køkkenet på Kildegårdsskolen…
november 11, 2016
/
af Lone
40 velsmagende kokostoppe
I denne tid hvor jeg ikke spiser fra rød kategori, så har jeg…
november 3, 2016
/
af Lone
Hjemmelavet burger med bøf af sorte bønner
I lørdags stod det på burger fra den nye Sensebog "Festlige…
oktober 25, 2016
/
af Lone
Oksekødboller med stegte auberginer og tomatsauce
Madklubben er startede, madklubben er i min afdeling i Herlev,…
oktober 22, 2016
/
af Lone
Suppe med trøffelolie
Hvad skal du bruge
3 personer eller til 6 som forret
400…
oktober 19, 2016
/
af Lone
Bygotto med jordskokker
4 personer
Ingredienser
300 gr. perlebyg
1 lille rødløg
1…
oktober 13, 2016
/
af Lone
Rejesalat med fennikel
Denne salat smager helt fantastisk og er kun til 1 person, da…
oktober 13, 2016
/
af Lone
Salat med hvidkål,gulerødder og rosenkål
Ingredienser
4 personer
400 gr. varmrøget laks
½ hvidkål…
oktober 13, 2016
/
af Lone
Salat med Kakifrugt
Denne salat har været en af mine favoritter om vinteren og blev…
oktober 10, 2016
/
af Lone
Acai Bowl med rødbede og frosne hindbær
Rødbeden er en fantastisk rodfrugt. Når altså først man har…
oktober 2, 2016
/
af Lone
Spicy kylling med æbler
Denne spicy og cremet kyllingegryde er blevet en mega succes…
oktober 2, 2016
/
af Lone
Søde og sprøde pandekager
2 personer
Ingredienser
3 æg
1 moden banan
2 spsk. valnødder
½…
september 27, 2016
/
af Lone
Cowboygryde
Denne ret er inspireret af min første slankebog fra 90érne…
september 25, 2016
/
af Lone
Vafler med appelsin
2 personer
1 lille moden banan, moset
2 æg
1 dl minimælk
50 g…
september 18, 2016
/
af Lone
Chili con polo/kalkun
Lav dobbelt portion
5 personer
Ingredienser
1,5 kg kalkunbryst/kyllingbryst/oksekød
250 g…
september 18, 2016
/
af Lone
Vanilje is opskrift med citron olivenolie
Jeg bruger ofte en god olivenolie med citron i lidt yoghurt…
august 28, 2016
/
af Lone
Culotte med kantareller, figner og brombær
Antal personer: 4
frisk timian
½ kg kantareller
125…
august 28, 2016
/
af Lone
Salat med Savoykål
Jeg faldt over et savoykål hos min grønthandler og det er faktisk…
august 21, 2016
/
af Lone
Savoysalat
Jeg faldt over et savoykål hos min grønthandler og det er faktisk…
august 20, 2016
/
af Lone
Blommetærte
4 personer (136 kcal)
Sæt ovnen på 200 grader
Dejen kan…
august 14, 2016
/
af Lone
Mos eller hummus med Hokkaido
Jeg halvere altid en hokkaido og fjerne kernerne og så bager…
august 7, 2016
/
af Lone
Tomatsalat
Denne tomatsalat ville jeg lave med ribs, men min grønthandler…
august 7, 2016
/
af Lone
Den perfekte wake me up smoothie
Er det svært at komme i gang om morgen, så er denne smoothie…
juli 30, 2016
/
af Lone
Hummus med bagte peberfrugter
Hvad skal du bruge
200 gram kogte kikærter(dåse eller glas…
juli 24, 2016
/
af Lone
Porresuppe med et tvist af lime
Vi havde planlagt at grillede kylling, men den strakte ikke…
juli 24, 2016
/
af Lone
Mørbrad med salat
3 personer
Sæt ovnen på 200 grader
3-4 spsk cashewnødder
1…
juli 22, 2016
/
af Lone
Skyr med rugbrøddrys
Min datter Caroline og hendes veninde Camille står bag denne…
juli 21, 2016
/
af Lone
Salat med søde kartofler
Sød sommersalat
4 personer
½ kg søde kartofler
200 gr edamamebønner
100…
juni 24, 2016
/
af Lone
Nektariner med flødeskum med krydret frugtsauce
Super lækker dessert af orange og gule nektariner med flødeskum…
juni 24, 2016
/
af Lone
2 slags hindbæris
Super nem og kan spises uden at fryses ned
100 gr frosne hindbær(bør…
juni 23, 2016
/
af Lone
Is med havtorn og gulerødder
Denne is smager himmelsk og er kun på 90 kcal
4 personer
100…
juni 23, 2016
/
af Lone
Muslibarer med søde kartofler
Ideel til dig der har brug for noget med på farten, eller har…
juni 12, 2016
/
af Lone
Sunde gluten fri granola barer med nødder, kokos og sirup.
Opskrifter på granola barer, du kan selv kan lave derhjemme,…
juni 12, 2016
/
af Lone
Blomkålssalat
Blomkål er bestemt en af mine favoritter, denne salat er indbegrebet…
juni 12, 2016
/
af Lone
Kikærtepandekager
Hvedemel går hurtigt i blodsukkeret, og det er sådan mavefedmen…
juni 4, 2016
/
af Lone
Omelet
Jeg kan rigtig godt lide omelet om morgen, steger grøntsager,…
maj 29, 2016
/
af Lone
Koldskål
En af favoritterne blandt mine 3 piger er koldskål, rigtig mange…
maj 29, 2016
/
af Lone
Kylling med søde kartofler og salsa med sorte bønner
Hvad skal du bruge
4 personer
400 gr kylling inderfilet
2…
maj 29, 2016
/
af Lone
Kylling inderfilet til 3 dage
Kylling ender hyppigst på danskernes middagstallerken, afslører…
maj 29, 2016
/
af Lone
Fiskefrikadeller med salat
Færdigkøbte fiskefrikadeller, de er både sunde og velsmagende.…
maj 29, 2016
/
af Lone
Makrel med stegte tomater
Min mand er ikke den store fiskespiser, men røget makrel er…
maj 29, 2016
/
af Lone
Rabarbersaft
ca. 1 liter
Ingredienser:...
½ kilo rabarber
200 g Sukrin…
april 17, 2016
/
af Lone
Rabarberkompot
Ingredienser
Rabarberkompot
Jeg bruger også jordbær,…
april 15, 2016
/
af Lone
Salat med rødbeder og kikærter
Hvad skal du bruge
4 personer/eller til flere dage
400 gr kogte…
marts 13, 2016
/
af Lone
Gullash til flere dage
Denne opskrift er til 4 dage til 4 personer eller en stor middag…
marts 12, 2016
/
af Lone
Broccolisuppe
I denne uge mandag til fredag prøver vi os kun med vegetar retter,…
marts 7, 2016
/
af Lone
Vafler med Matcha
Hvad skal du bruge
2 æg
2 spsk skyr
1 spsk. HUSK
1 tsk…
februar 28, 2016
/
af Lone
Is med Matcha
Denne is er cremet og en sød men også frisk smag
2 personer
180…
februar 27, 2016
/
af Lone
Skyr med matcha
En dessert eller et morgenmåltid, smager frisk med den frosne…
februar 27, 2016
/
af Lone
Sparkling Matcha
Champagne glassene bliver taget i brug tidligt på dagen denne…
februar 27, 2016
/
af Lone
Spidskålsalat med kikærter og blommer
Jeg valgte den som en vegetar ret, men du kan evt udskifte nogle…
februar 23, 2016
/
af Lone
Grøntsagssuppe
4 personer
4 mellemstore kartofler
1 pose blandet rodfrugter
2…
februar 22, 2016
/
af Lone
Smoothie med mango
Ingredienser
2 personer
1 citron, øko
1 stk mango
1 banan
½…
februar 21, 2016
/
af Lone
Kylling med kålsalat
Når børnene skal bestemme menuen er det ofte kylling, så her…
februar 21, 2016
/
af Lone
Lammemørbrad med citrussalat
Niels elsker lam, og jeg måtte også flere steder for at finde…
februar 21, 2016
/
af Lone
Makrel på en bund af grøn salat og bagte tomater
En fisk vi får alt for sjælden er Makrel, og der er synd for…
februar 21, 2016
/
af Lone
Grøntsags muffins
Jeg laver gerne en stor portion og lægger dem i fryseren
Jeg…
februar 20, 2016
/
af Lone
Jordskokkesuppe
Havde fået det skønneste jordskokker fra Sus, som hjælper…
februar 14, 2016
/
af Lone
Rejesalat
Efter en lang gåtur i skoven med min hund Rita og Niels, så…
februar 14, 2016
/
af Lone
Muslinger med chorizo
Det er første gang jeg har lavet muslinger, fik det for 20 år…
februar 13, 2016
/
af Lone
Mangosalat med græsk Youghurt
2 personer
Hvad skal du bruge
1 stk mango
2 dl græsk Youghurt
vanilje
2…
februar 13, 2016
/
af Lone
Laks med grøntsager med en sød tahin
2 personer
Hvad skal du bruge
2 stk. laksefileter
sesamfrø
citronolie
200…
februar 13, 2016
/
af Lone
Kikærteslik
Kikærteslik
400 g kikærter
1 laurbærblad
1 frisk, mild…
februar 8, 2016
/
af Lone
Falafel
Hvad skal du bruge
50 gr aubergine
50 gr squash,
½ løg
15…
februar 8, 2016
/
af Lone
Bagt vegetar burger
Hvad skal du bruge
(4 personer)
400 gr kogte kikærter
1 stor…
februar 8, 2016
/
af Lone
Blomkålsgratin
I dag skulle jeg lave en blomkålsgratin, noget jeg får sjældent,…
februar 1, 2016
/
af Lone
Tomattærte med mandelmel
4 personer
Hvad skal du bruge:
70 gr usaltet smør
1 pisket…
januar 31, 2016
/
af Lone
Dougnuts
Hvad skal du bruge
2 personer
10 gr smør
1 dl minimælk
1…
januar 25, 2016
/
af Lone
Grøn salat
Hvad skal du bruge
100-150 gr edamamebønner
50 gr broccoli
50…
januar 23, 2016
/
af Lone
Grønkålssalat
Hvad skal du bruge(2 personer)
150 gr blomkål
Salt
1 spsk.…
januar 23, 2016
/
af Lone
Kikærtesalat med mango og spinat
En dejlig ret, som både kan spise til frokost eller aftensmad,…
januar 23, 2016
/
af Lone
Spinatpandekager med røget laks og hytteost
Har du også brug for noget let og lækkert efter…
januar 3, 2016
/
af Philip Leth-Sørensen
Salat af andebryst, æble og trøffel vinaigrette
4 personer
Har du en rest and tilbage så prøv denne fantastiske…
december 28, 2015
/
af Lone
Skyr med brombær og appelsin
Super lækker dessert og tager ikke mange minutter så er den…
december 28, 2015
/
af Lone
Hummus med rødbeder
Hvad skal du bruge
200 gram kogte kikærter
200 gram rødbeder
4…
december 21, 2015
/
af Lone
Frikadeller smager lidt af jul
Hvad skal du bruge
3-4 personer
½ kilo magert svinekød
1…
december 11, 2015
/
af Lone
Tomatsuppe
Så kom december med slud, regn og blæst.
Efter en gåtur er…
december 8, 2015
/
af Lone
Marineret Kylling med tomater
Hvad skal du bruge
400 g kyllingfilet
4 spsk soyasauce
2 lime…
december 7, 2015
/
af Lone
Æg og marineret rejer
Hvad skal du bruge
300-350 g grønlandske rejer
1 rød chili…
december 7, 2015
/
af Lone
Squash med pesto og feta
Hvad skal du bruge
1 squash
Oliespray
1 spsk pesto
1 spsk…
december 7, 2015
/
af Lone
Kartofler med Aioli og soltørret tomater
Små ensartet kartofler
Soltørret tomater
Aïoli
3 store…
december 7, 2015
/
af Lone
Omelet med spinat og ricotta
Hvad skal du bruge:
1 æg
1 æggehvide
1-2 håndfuld frisk…
december 5, 2015
/
af Lone
Salat med hindbær og ricottaost
Under mit vægttabsforløb var denne salat en af mine fortrukne…
december 4, 2015
/
af Lone
Rodfrugtspizza
Her er en ny variation af pizza, hvor bunden er mindst lige så…
december 4, 2015
/
af Philip Leth-Sørensen
Blinis med laks
De her fine grønne blinis med ærter og laks er helt klart blandt…
december 3, 2015
/
af Lone
Det grønne boost
Mangler du inspiration til en hurtig, sund og mættende snack?…
november 25, 2015
/
af Philip Leth-Sørensen
Risnudel-salat
Risnudler er lavet af rismel og vand, og er et godt alternativ…
november 23, 2015
/
af Philip Leth-Sørensen
Rødbedebøffer
Her er et godt bud på meatless Monday - eller vegetarisk til…
november 10, 2015
/
af Philip Leth-Sørensen
Orangesalat med kylling
Hvad skal du bruge:
4 personer
4 gule ovale tomat
…
oktober 31, 2015
/
af Lone
Lakridsmandler
Hvad skal du bruge
2 dl vand
2 tsk salt
1 spsk lakridspulver
250…
oktober 29, 2015
/
af Lone
Jomfruhummer
Ingredienser til 2 personer:
- 5 Jomfruhummer
- 10 små tomater
-…
oktober 29, 2015
/
af Lone
Edamame bønnesalat med risotto
Jeg faldt over de skønneste mangofrugter i Føtex…
oktober 29, 2015
/
af Lone
Vegetarbøffer med hvidkålssalat
Ingredienser til 2 personer
1 dl quinoa
50 gram fintrevet rodfrugt(rødbede,…
oktober 27, 2015
/
af Lone
Banankage
Hvad skal du bruge
15 stk
100 gr smør
3 æg
3 meget…
oktober 18, 2015
/
af Lone
Tærte med Hokkaido
4 personer
Hvad skal du bruge:
600 gram Hokkaido
100 gram…
oktober 11, 2015
/
af Lone
Græskarpandekager
Du kan sagtens lave til flere dage og de kan nemt fryses ned.
Til…
oktober 11, 2015
/
af Lone
Hokkaido pizza
Jeg har fået en ny ynglings pizza, med Hokkaido i stedet for…
oktober 11, 2015
/
af Lone
Hyldebærsuppe
Niels er opvokset med hyldebærsuppe og saft, og da vores hæk…
oktober 8, 2015
/
af Lone
Hvid fisk med efterårets grøntsager
Ingredienser ( 2 personer)
300-400 gram hvid fisk, f.eks…
oktober 1, 2015
/
af Lone
Chokoladekage
Hvad skal du bruge
30 gram knækbrød (jeg bruger fiberbalance…
september 28, 2015
/
af Lone
Gulerodssuppe
Gulerodssuppen passer godt til årstiden og er super nem at tilberede.
…
september 20, 2015
/
af Philip Leth-Sørensen
Müsli med tang
Ingredienser
200 gram havregryn
50 gram solsikkekerner
50…
september 20, 2015
/
af Lone
Sushi med tang og lakserogn
Har du ikke prøvet at lave sushi før, kan jeg anbefale at se…
september 20, 2015
/
af Lone
Misosuppe med tang
Ingredienser
1 liter vand kogende
2 spsk miso
Wakame-tang,…
september 20, 2015
/
af Lone
Tang salat
Ingredienser
125 gram Wakame tang
1 spsk riseddike
1…
september 20, 2015
/
af Lone
Æblegrød og kage
1 kg æbler
vaniljekorn
sukrin gold eller andet sødemiddel
½…
september 13, 2015
/
af Lone
Rugbrød med laks og peberrodscreme
Ingredienser
½ dl græsk yoghurt 2%
1 spsk æbleeddike
1…
september 13, 2015
/
af Lone
Sund salat med edamamebønner, blomkål og rødkål
Det skal du bruge:
½ Avocado
100 g Rødkål
50 g Blomkål,…
juli 28, 2015
/
af Lone
Sommersalat med Makrel
Det skal du bruge:
(4 personer)
2 stk Røget makrel(120…
juli 26, 2015
/
af Lone
Ærtesalat med hytteost
God frokostret med på job eller på stranden
150…
juli 7, 2015
/
af Lone
Edamamebønner-gulerodsalat
Ingredienser
150 g revet gulerødder
100 g hvidkål/spidskål
150…
juli 7, 2015
/
af Lone
Musli
Denne müsli er faldet i god jord, som smagsprøve på holdene
Ingredienser
Brug…
juli 7, 2015
/
af Lone
Bønnesalat med tun
Det skal du bruge
75 g butter beans lagt i blød og kogt…
juni 7, 2015
/
af Lone
Spinatsalat med pærer
Det skal du bruge
75 g babyspinat
2 pærer
2 spsk græskarkerner
1…
juni 7, 2015
/
af Lone
Hindbær IS
250 gram frosne hindbær
200 g Åblomst DDV Youghurt eller…
maj 29, 2015
/
af Lone
Blåbær eller Rabarber Sorbetis
Billede lånt af sukrin
Rabarber sorbet.
500 g rabarber
0,5…
maj 29, 2015
/
af Lone
Lækre fyldte squash med oksekød
Du kan bruge alle typer af squash her - grønne, gule, runde…
maj 25, 2015
/
af Lone
Knækbrød
Til en bageplade
½ dl chiafrø
½ dl hørfrø
2 dl…
maj 25, 2015
/
af Lone
lakseroulade med spinat
Opskrift til 2 personer eller forret til 6.:
2 æg 150 gr…
maj 25, 2015
/
af Lone
Hjemmelavet Rawkugler med jordbær
Opskrift ( til kuglerne på billedet)
100g mandler
50 g…
maj 25, 2015
/
af Lone
Mørbrad med Sellerifritter og grøn salat
Ingredienser
Knoldselleri
Olie
Salt
Peber
Svinemørbrad
krydderurter
Fedtstof
Blandet…
maj 25, 2015
/
af Lone
Auberginedip
Ingredienser
1 Aubergine
1 løg
1-2 fed hvidløg
1…
maj 3, 2015
/
af Lone
Koldskål
Hos os; spiser vi koldskål fra tidlig forår og hele sommeren,…
maj 3, 2015
/
af Lone
Ovnbagt Rosti
Har du grøntsager tilbage fra uge, så riv og hak dem…
april 2, 2015
/
af Philip
Scroll to top